DESCRIPTIF DES PROGRAMMES
SPORTPROGRAM
Uppvärmning/kort och lång:
Förbereder muskeln för träning.
Återhämtning:
Förbättrar cirkulationen och eliminerar mjölksyran efter träning.
Aktiv återhämtning:
Ökar förmågan att återfå maximal muskelkapacitet efter träning
eller tävling.
Maximal styrka:
För styrketräning och för att öka muskelmassan.
Explosiv styrka:
Ökar kapaciteten för snabb maximal kraft.
Progressiv styrka:
Serier med först ökande och därefter minskande kontraktioner
för att öka styrkan.
Uthållighet:
Förbättrar förmågan att klara muskelarbete under längre
tidsperioder.
Styrkeuthållighet:
Ökar kapaciteten för hög kraftutveckling under en längre tid.
Cirkulationsökning:
Ökar blodtillförseln till muskeln.
FITNESSPROGRAM
Mage/stuss:
Ett muskelbyggande program speciellt avpassat för mage och
rumpa.
Toning:
För att bibehålla spänsten i musklerna. Lämpligt för alla oavsett
konditionsnivå.
Sculpting:
Ger ett intensivt muskelarbete jämförbart med vanlig
styrketräning.
Bodybuilding:
Huvudsyftet med programmet är att öka muskelmassan.
Aerobic:
Ökar den aeroba kapaciteten genom långa träningspass som
ligger under maximal intensitet.
Shaping:
Formar musklerna.
WELLNESSPROGRAM
Massage/Drainage:
Behagliga vibrationer som ökar cirkulationen och hjälper
musklerna att slappna av.
TENS:
Smärtlindring.
OBS: TENS-programmen behandlar inte den verkliga orsaken till
smärtan. Sök läkarhjälp om smärtan kvarstår.
140
