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Cefar ACTIV 4 Manual

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15. Wählen Sie abschließend
Hauptmenü aus, um dorthin
zurückzukehren.
Sie haben sich jetzt mit den Grundfunktionen von CEFAR
ACTIV 4 vertraut gemacht. Weitere Angaben zu einzelnen
Programmen finden Sie in den Abschnitten 5. Stimulationsarten
und 8.3. Voreingestellte Programme. Lesen Sie den verbleibenden
Teil dieses Benutzerhandbuchs ebenfalls durch, damit Sie alle
Stimulatorfunktionen vollständig verstehen.
3.3. Einstieg in den Personal Trainer
Wenn Sie bei der Auswahl der für Sie geeigneten Programme
Hilfestellung benötigen, steht Ihnen der Personal Trainer des
Stimulators jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Er stellt Ihnen
einen vollständigen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Fitness-
Trainingsplan zusammen. Daneben dient er Ihnen als persönliche
Entscheidungshilfe zur Verbesserung Ihrer physischen Kondition.
Nach der Analyse Ihrer Angaben zur Person (Größe, Gewicht,
Skelettstruktur, Fitnessniveau, Geschlecht und Alter) schlägt
Ihnen der Personal Trainer insgesamt 18 Programme zur Ver-
wendung vor. Um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, sollten
Sie dreimal pro Woche trainieren. Damit erhalten Sie einen voll-
ständigen sechswöchigen EMS-Trainingsplan. Während dieser
Zeit informiert Sie der Personal Trainer über das von Ihnen
zuletzt beendete Programm. Beim nächsten Mal präsentiert er
Ihnen das nachfolgende Programm.
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Nach Abschluss des Personal Trainer-Plans, können Sie den
Personal Trainer verwenden, um einen neuen Plan zu erhalten.
Der Personal Trainer berechnet Ihren Body Mass Index (BMI,
Körpermasse) und ermittelt Ihre ungefähre Körperfettmasse
(FM, Fat Mass Percentage). Weitere Informationen dazu finden
Sie im Abschnitt 7. BMI und Körperfettmasse.
Zum Erreichen optimaler Ergebnisse, empfehlen wir stets,
EMS als Ergänzung zu anderen Trainingsformen zu verwenden.
Personal Trainer-Plan erzeugen
1. Starten Sie den Stimulator, indem Sie den Ein-/Ausschalter
betätigen.
2. Wählen im Hauptmenü den Personal Trainer mithilfe der
Tasten
P- und P+ aus. Bestätigen Sie mit SET. Daraufhin
werden Ihnen einige Fragen gestellt. Alle Antworten werden
mit den Tasten
P+, P- und SET eingegeben.
3. Name. Geben Sie Ihren Vornamen mithilfe von
P+ und P-
ein, indem Sie durch die verschiedenen Zeichen scrollen.
Wählen Sie mit
SET aus. Wiederholen Sie dies so lange, bis
Sie Ihren Namen vollständig eingegeben haben. Gehen Sie
auf Beenden rechts unten am Bildschirm.
4. Geschlecht. Wählen Sie männlich oder weiblich aus.
5. Alter. Geben Sie Ihr Alter ein.
6. Aktivität/Woche. Legen Sie Ihre Trainingshäufigkeit
pro Woche fest.
7. Größe. Geben Sie Ihre Größe ein.
Test
Elektrode: 7A
Hauptmenü
Zu Favoriten hinzuf.
… 13 …


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  • Hi, the battery on my Cefar Activ4 is completely dead. How do I open the unit in order to remove and replace the battery? Submitted on 18-12-2022 at 17:23

    Reply Report abuse

  • hi
    When I have the ads connected and all the setting set, the unit switched off when I press the arrow to increase the strength, any clues please Submitted on 3-2-2022 at 09:38

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  • How can i find instructions for cefar activ 4 in english or greek
    Submitted on 14-4-2021 at 23:20

    Reply Report abuse


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