473083
61
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/79
Next page
NL-60
Individuele hartslagzone verkrijgen om kracht op te bouwen
Atletische mogelijkheden zijn verschillend van persoon tot persoon. De effec-
tieve en redelijke streefwaarde voor de hartslag moet op basis van de werke-
lijke ritgegevens verkregen worden. Een tijdrit van 20 minuten of 5 km (hierna
afgekort als TR) is vereist om de werkelijke gegevens te meten. Voer de TR uit
onder de volgende omstandigheden en volgens de gespecificeerde procedure.
TR is een trainingsonderdeel waarin fietsers een opgegeven afstand op volle *
sterkte fietsen. De laatste helft is vooral een fysiek zeer veeleisende training. Behoud
het tempo zodat u de opgegeven afstand met een stabiele snelheid kunt rijden.
Omstandigheden voor tijdritten
Een ononderbroken rit van 20 minuten is ideaal voor de TR-meting. Als het
niet mogelijk is om gedurende 20 minuten onafgebroken te rijden, maakt u
een rit van 5 km die u onafgebroken kunt rijden. Meet de ritafstand van te-
voren en bepaal de start- en doelpunten. Doe de TR twee keer en bereken het
gemiddelde van de gemiddelde hartslag van de beide sessies, dat zal worden
gebruikt als een gemiddeld niveau om de streefwaarden in te stellen.
Procedures voor tijdritmetingen
Let op:
Zorg dat u over een goede fysieke conditie beschikt. Indien u hierover bezorgd •
bent, raadpleegt u eerst een arts voordat u een tijdrit uitprobeert.
Voer geen TR uit op een weg waar zich veel signalen bevinden en het •
verkeer druk is.
Zorg ervoor dat u tijdens een TR uw aandacht op de weg houdt.•
Voer een TR uit in een week waarin relatief milde training is gepland.*
Houd een goede warming-up voor ten minste 30 minuten voor u een TR *
uitvoert.
Selecteer de handmatige meting (op pagina 26).*
Stop uw fiets bij het startpunt en reset het polshorloge.
1.
Druk op de
2.
SSS knop om de TR te starten.
Verhoog geleidelijk uw snelheid tot een stabiele snelheid in de eerste
1-minuut. Behoud het intensiteitsniveau dat voor u als redelijk zwaar aan-
voelt. Behoud het tempo zodat uw snelheid niet vermindert in de laatste
helft en houd dit tempo vast tot aan de finish.
Als u de finish hebt bereikt, stopt u de meting door op de
3.
SSS knop te drukken.
Koel gedurende 30 minuten af en drink wat water.
4.
Herhaal de TR nogmaals.
5.
Herhaal Stap 1 tot 3.
Controleer de meetgegevens.
6.
Sla de gemiddelde hartslag van de twee TT gegevens op vanuit de Gege-
vensmodus “Bestanden bekijken” (pagina 39). Sla de andere gegevens op
(tijd, gemiddelde cadans, gemiddelde snelheid, etc.) ter referentie.
61


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Cateye MSC-CY200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Cateye MSC-CY200 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,22 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Cateye MSC-CY200

Cateye MSC-CY200 User Manual - English - 79 pages

Cateye MSC-CY200 User Manual - German - 79 pages

Cateye MSC-CY200 User Manual - French - 79 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info