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4.
Geben Sie Ihre Ruheherzfrequenz ein.
1. Stellen Sie nach Ausführung des unter „Messen Ihrer
Ruheherzfrequenz“ beschriebenen Vorgangs mit und Ihre
Herzfrequenz ein und tippen Sie dann auf .
Geben Sie eine Ruheherzfrequenz im Bereich von 40 bis 220 ein.
Messen Ihrer Ruheherzfrequenz
Sie müssen Ihre Ruheherzfrequenz eingeben, da die Uhr diese als
Basisgröße für eine Reihe von Berechnungen anhand der gemessenen
Herzfrequenzdaten heranzieht. Trotz ihres Namens stimmt die
Ruheherzfrequenz nicht notwendigerweise mit Ihrer jeweiligen Herzfrequenz
im Ruhezustand überein.
Dieser Abschnitt erläutert das richtige Vorgehen zur Bestimmung Ihrer
Ruheherzfrequenz. Lesen Sie bitte sorgfältig die hier enthaltenen
Informationen und nutzen Sie diese bei der konkreten Bestimmung Ihrer
Ruheherzfrequenz.
Ihre Ruheherzfrequenz messen
1.
Sorgen Sie dafür, dass Sie in einem der nachstehend
unter (a) und (b) beschriebenen Zustände sind.
Für die bestmögliche Messgenauigkeit empfiehlt sich Zustand (a).
(a) Das Erste, was Sie tun, wenn Sie am Morgen von selbst aufwachen,
ist, ohne Aufzustehen im Bett zu bleiben.
(b) Wenn Sie bereits aufgestanden sind, legen Sie sich wieder hin,
schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich mindestens fünf Minuten
lang aus.
DE-16
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