Kontrollprogramme für Herzfrequenz : 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Ziel H.R.C.
Programm 18 bis Programm 22 sind die Kontrollprogramme für die Herzfrequenz und Programm 22 ist das
Kontrollprogramm für die Zielherzfrequenz.
Programm 18 ist 55% der max. H.R.C. - - Ziel H.R. = (220 – Alter) x 55%
Programm 19 ist 65% der max. H.R.C. - - Ziel H.R. = (220 – Alter) x 65%
Programm 20 ist 75% der max. H.R.C. - - Ziel H.R. = (220 – Alter) x 75%
Programm 21 ist 85% der max. H.R.C. - - Ziel H.R. = (220 – Alter) x 85%
Programm 22 ist Ziel H.R.C. - - Training bei Zielherzfrequenz.
Benutzer können mit dem gewünschten Herzfrequenzprogramm trainieren. Geben Sie dazu Alter (AGE), Zeit
(TIME), Entfernung (DISTANCE), Kalorien (CALORIES) oder Zielpuls (TARGET PULSE) an. Bei diesen
Programmen wird der Computer den Widerstand an die gemessene Herzfrequenz anpassen. Wenn der Widerstand
beispielweise alle 20 Sekunden gesteigert wird, die Herzfrequenz aber unterhalb der Zielherzfrequenz liegt, steigert
der Computer das Widerstandslevel automatisch. Umgekehrt kann der Widerstand alle 20 Sekunden verringert
werden, wenn die Herzfrequenz oberhalb der Zielherzfrequenz liegt.
Bedienung:
1. Wählen Sie eines der Kontrollprogramme für die Herzfrequenz (P18-P22) mit den UP/DOWN-Tasten aus.
2. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihr Trainingsprogramm zu definieren.
3. Bei den Programmen P18 bis P21 blinkt die Altersanzeige (AGE) und Sie können Ihr Alter über die UP/DOWN-
Tasten einstellen. Die Standardeinstellung ist 35.
4. Bei Programm 22 blinkt die Pulsanzeige (TARGET PULSE) und Sie können Ihren Zielpuls zwischen 80 und 180
einstellen. Die Standardeinstellung ist 120.
5. Bei blinkender Zeitanzeige (TIME) können Sie über die UP/DOWN-Tasten die Übungszeiten einstellen.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
6. Bei blinkender Entfernungsanzeige (DISTANCE) können Sie über die UP/DOWN-Tasten die Zielentfernung
einstellen. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
7. Bei blinkender Kalorienanzeige (CALORIES) können Sie über die UP/DOWN-Tasten den gewünschten
Kalorienverbrauch für das Training einstellen. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
8. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten.
Watt-Kontrollprogramm: Watt-Kontrolle
Programm 23 ist ein von der Geschwindigkeit unabhängiges Programm. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Zielwatt
(TARGET WATT), Zeit (TIME), Entfernung (DISTANCE) und Kalorien (CALORIES) einzustellen. Der Widerstand
kann beispielsweise zunehmen, während die Geschwindigkeit zu niedrig ist. Umgekehrt kann der Widerstand auch
abnehmen, während die Geschwindigkeit zu hoch ist. Dementsprechend liegt der kalkulierte Watt-Wert nah am
Zielwatt-Wert, den der Benutzer bestimmt hat.
Die WATT nicht zu therapeutischen Zwecken genutzt werden.
Bedienung:
1. Wählen Sie das Watt-Kontrollprogramm f (P23) mit den UP/DOWN-Tasten aus.
2. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihr Trainingsprogramm zu definieren.
3. Bei blinkender Zeitanzeige (TIME) können Sie über die UP/DOWN-Tasten die Übungszeiten einstellen.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
4. Bei blinkender Entfernungsanzeige (DISTANCE) können Sie über die UP/DOWN-Tasten die Zielentfernung
einstellen. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
5. Bei blinkender WATT-Anzeige können Sie über die UP/DOWN-Tasten den Zielwatt-Wert einstellen. Bestätigen
Sie mit der ENTER-Taste. Der Standardwert ist 100.
6. Bei blinkender Kalorienanzeige (CALORIES) können Sie über die UP/DOWN-Tasten den gewünschten
Kalorienverbrauch für das Training einstellen. Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
7. Bei blinkender Pulsanzeige (PULSE) können Sie über die UP/DOWN-Tasten den Trainingspuls einstellen.
Bestätigen Sie mit der ENTER-Taste.
8. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten.
HINWEIS: 1. WATT = DREHKRAFT (KGM) * RPM * 1.03
2. Dieses Programm behält den Watt-Wert konstant bei, d.h., wenn Sie schnell in die Pedale treten,
nimmt der Widerstand ab, wenn Sie langsam treten, nimmt er zu. Auf diese Weise bleibt der Watt-Wert
möglichst gleich.
Body -Programm: Körperfett
Programm 24 ist ein spezielles Programm, mit dem der Körperfettanteil der Benutzer erfasst werden kann und das
dem Benutzer spezifische Belastungsprofile bietet. Es gibt drei verschiedene Körperkategorien, denen ein Fett%-
Wert zugeordnet wird.
Typ1: BODY FAT% > 27
Typ2: 27 ≧ BODY FAT% ≧ 20
