691145
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
EX60
35
onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt
bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de
rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor
borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt.
Opmerking:
Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak
maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
Ook bij hartproblemen, te hoge/lage bloeddruk en overgewicht moet u vooraf
contact opnemen met uw arts.
Training met hartfrequentie-oriëntering
De hartfrequentie-oriëntering garandeert u een uiterst eectieve en gezonde training.
Door middel van uw leeftijd en volgende tabel kunt u snel en eenvoudig uw optimale
polswaarde voor het trainen aezen en bepalen. U hoort een signaal wanneer uw
hartfrequentie de ingestelde doelpolswaarde overstijgt. Welke doelhartfrequentie
voor welk trainingsdoel belangrijk is, ervaart u verder in deze handleiding.
Vetverbranding (gewichtsregulering): Het hoofddoel is vetreserves verbranden.
Om dit trainingsdoel te bereiken is een lage trainingsintensiteit (ca. 55% van de max.
hartfrequentie) en een langere trainingsduur aanbevolen.
Cardiovasculaire training (cardiotraining): Het primaire doel is de uithouding en
theid te verbeteren door middel van een verbeterde beschikbaarheid van zuurstof
via het cardiovasculaire systeem. Om dit trainingsdoel te bereiken is een gematigde
intensiteit (ca. 75% van de max. hartfrequentie) bij een middelmatige trainingsduur
noodzakelijk.
Anaerobe (maximale) belastingstraining: Het hoofddoel van de maximale
belastingstraining bestaat daaruit, de recuperatie na korte, intensieve belasting
te verbeteren om zo snel mogelijk terug te keren naar het aerobe bereik. Om dit
trainingsdoel te bereiken is een hoge intensiteit (ca. 90% van de max. hartfrequentie)
bij korte intensieve belasting nodig, waarop een recuperatiefase volgt om een
vermoeidheid van de spieren te vermijden.
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Cardiostrong EX60 - Elliptical trainer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Cardiostrong EX60 - Elliptical trainer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 7,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Cardiostrong EX60 - Elliptical trainer

Cardiostrong EX60 - Elliptical trainer User Manual - English - 52 pages

Cardiostrong EX60 - Elliptical trainer User Manual - German - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info