691144
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/52
Next page
BX60
38
3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius)
Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen
raken de grond
• Steun vanuit deze positie op een stoel of
tegen een muur
Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste
been, druk de hiel van het achterste
been naar de grond en behoud het
contact
• Strek langzaam de knie van het achterste
been, tot u de rekking in de kuit voelt
• Wissel
4. Oefening: Rekken van de borstspieren (grote borstspier)
• Parallelle stappositie naar een muur
• Leg een onderarm verticaal tegen de
muur, het gebogen ellebooggewricht iets
boven schouderhoogte
• Draai het hoofd en bovenlichaam gedoseerd naar
de tegenrichting, tot u een rekking in het bereik
van de borstvoorzijde van de steunende schouder voelt
• Let op buikspier- en bilspanning
• Het gewicht steunt op het voorste been
• Wissel
Alle aanbevelingen in deze handleiding gelden enkel voor gezonde mensen
en zijn niet geschikt voor hart-bloedsomlooppatiënten. Alle aanwijzingen
zijn slechts aanknopingspunten voor trainingsopstelling. Voor uw speciale,
persoonlijke vereisten geeft uw arts indien nodig meer informatie.
Wij wensen u veel genot en succes bij uw training!
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Cardiostrong BX60 - Ergometer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Cardiostrong BX60 - Ergometer in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 6,06 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Cardiostrong BX60 - Ergometer

Cardiostrong BX60 - Ergometer User Manual - English - 52 pages

Cardiostrong BX60 - Ergometer User Manual - German - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info