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Kochleitfaden (Fortsetzung)
K
ochanleitung für frisches Gemüse
Verwenden Sie eine geeignete Schüssel aus Pyrexglas mit Deckel. Geben Sie
für je 250 g 30-45 ml kaltes Wasser hinzu (2-3 Esslöffel), es sei denn eine andere
Wassermenge wird empfohlen – siehe Tabelle. Während der Mindestkochzeit
- siehe Tabelle - abgedeckt kochen lassen. Dann weiter kochen lassen, bis Sie
das von Ihnen gewünschte Ergebnis erhalten. Einmal während des Kochens und
einmal nach Ende der Kochzeit umrühren. Salz, Kräuter oder Butter nach Ende
der Kochzeit hinzu geben. Während einer 3 Minuten langen Ruhezeit abdecken.
Hinweis: Das frische Gemüse in gleich große Teile schneiden. Je kleiner Sie
die Teile schneiden, desto schneller sind sie gar.
Alle frischen Gemüsesorten sollten bei voller Mikrowellenleistung gekocht werden
(P100).
Speise Portion Leistung
Kochzeit
(Min.)
Ruhezeit (Min.)
500g
3½-4
6-7
Stängel zur Mitte hin anrichten.
Rosenkohl 250g 5-5½ 3
60-75 ml (5-6 Esslöffel) Wasser
hinzugeben.
schneiden.
Blumenkohl
250g
500g
4-4½
6½-7½
3
Gleich große Röschen herrichten.
Große Köpfe halbieren. Die Stängel
zur Mittel hin anrichten.
ml (2 Esslöffel) Wasser oder einen
Klacks Butter hinzugeben. Weich
kochen.
Auberginen 250g 2½-3 3
Die Auberginen in dünne Scheiben
schneiden und mit 1 Esslöffel
Zitronensaft beträufeln.
Porree 250g 3-3½ 3 Den Porree in dicke Ringe schneiden.
Pilze
125g
250g
1-1½
2-2½
3
Ganze kleine Pilze oder geschnittene
Pilze zubereiten.
Kein Wasser dazugeben.
Mit Zitronensaft beträufeln.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Vor dem Servieren Wasser entfernen.
schneiden. Nur 15 ml (1 Esslöffel)
Wasser dazugeben.
Paprika 250g 3½-4 3
Den Paprika in schmale Streifen
schneiden.
Brokkoli
250g
Karotten
Zucchini
3
Gleich große Röschen zubereiten. Die
250g 3½-4 3
Die Karotten in gleich große Scheiben
250g 3-3½ 3
Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30
Zwiebeln 250g 4-4½ 3
Die Zwiebeln in Scheiben oder Hälften
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