549052
21
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/34
Next page
23
Vous devriez perdre entre 100
et 500 grammes par semaine
(maximum 1 kg).
Vérifiez une fois par semaine
par une mesure de
la composition corporelle
que vous ne perdez pas plus
de 25 % de masse maigre soit
250 grammes de masse maigre par kilo perdu.
Si votre masse maigre diminue trop vite, il convient d’augmenter la part de protéines
et de glucides lents dans votre alimentation et de faire de la gymnastique.
N’oubliez pas que seule la masse maigre consomme de l’énergie : plus votre masse
maigre s’abaisse, moins vous dépensez de calories et moins vous devez manger ;
ou, si vous perdez trop rapidement de la masse maigre, vous risquez de reprendre
de la masse grasse, si vous n’ajustez pas vos calories.
Après
l’amaigrissement :
Continuez à tout prix l’activité physique et pensez à surveiller votre alimentation.
Réglez votre ration calorique en fonction de votre masse maigre avec la réglette.
Comment agir pour augmenter
votre masse maigre ?
La seule solution est d’associer une alimentation riche à la fois en glucides très lents
(pâtes et riz) et en protéines (poissons et viandes) à une musculation bien menée.
En utilisant la réglette BODYMASTER :
Vérifiez en fonction de votre poids de masse maigre que vos apports caloriques
correspondent à vos besoins.
Utilisez la teneur en protéines pour sélectionner vos aliments.
Bodymaster 23/11/99 11:41 Page 23
21


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Calor 7932 Bodymaster at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Calor 7932 Bodymaster in the language / languages: French as an attachment in your email.

The manual is 1,18 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info