539537
53
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
52
Handleiding Rider 60
Hartslagzones
Zone Wat het doet % van de
hartslagreserve
1: Zeer licht
Zeer goed voor beginners, personen met een
zeer slechte conditie en personen die in de
eerste plaats willen sporten om gewicht te
verliezen omdat het lichaam als brandstof dan
eerder een rijkere mengeling van calorieën
uit vet verbrandt dan wel calorieën uit
koolhydraten.
50-60%
2: Licht
Gewichtscontrole & versterkt uw hart, zodat
het de kans krijgt om op een optimaal
peil te werken. Ook gekend als de "aerobe
ntnessgrens" omdat uw lichaam vanaf
dat punt de positieve eecten begint te
ondervinden van aerobe oefeningen.
60-70%
3: Matig
Niet alleen goed voor uw hart maar ook
voor uw ademhalingssysteem. Verhoogt
uw uithoudingsvermogen en versterkt uw
aerobe kracht, d.i. het vermogen om zuurstof
te vervoeren en koolstofdioxide te weren uit
spieren die nodig zijn om te sporten. Verhoogt
uw MET-output (metabolisch equivalent).
70-80%
4: Zwaar
Voordelen van hoogperformant trainen.
Verhoogt het vermogen van uw lichaam om
melkzuur te metaboliseren, zodat u zwaarder
kunt trainen voordat u pijn krijgt door een
ophoping van melkzuur en tekort aan zuurstof.
80-90%
5: Max
Alleen uiterst tte atleten werken in deze zone
en dan aan een beperkte frequentie en voor een
beperkte duur. Werken met een zuurstoftekort
om de metabole paden van snelle spiervezels te
trainen, geen duurzame paden of enzymen.
90-100%
53


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bryton Rider 60 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bryton Rider 60 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 11,32 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Bryton Rider 60

Bryton Rider 60 Quick start guide - English - 140 pages

Bryton Rider 60 User Manual - English - 56 pages

Bryton Rider 60 Quick start guide - German, Dutch, Danish - 140 pages

Bryton Rider 60 User Manual - French - 57 pages

Bryton Rider 60 Quick start guide - French, Italian, Portuguese, Swedish - 140 pages

Bryton Rider 60 User Manual - Spanish - 56 pages

Bryton Rider 60 Quick start guide - Spanish, Norwegian, Finnish - 140 pages

Bryton Rider 60 Installation Guide - All languages - 2 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info