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FRANÇAIS
Manuel de l'utilisateur Amis S430/S630 19
Entraînements par intervalle
Avec la fonction d'intervalle d'entraînement, vous pouvez utiliser votre appareil pour
personnaliser les intervalles des entraînements qui comprennent l'échauement, la phase
de travail, et la récupération.
1. Appuyez sur / pour ouvrir le mode de menu.
2. Appuyez sur p/q pour sélectionner Train & essai et appuyez sur / pour entrer
dans le menu Entrainement.
REMARQUE : Sur le Amis S630, choisissez Train & essai > Course ou Cyclisme.
3. Pour dénir un intervalle d'entraînement, choisissez A planier >
Intervalle.
4. Un message "Cong. Échauement" s’ache à l’écran. Sélectionner
Oui pour congurer l'échauement. Lorsque les réglages sont
terminés, cliquez sur OK et appuyez sur / pour continuer.
5. Réglez les paramètres d'intervalle de l'entraînement (travail,
récupération, et durée de répétition). Lorsque vous avez ni, appuyez
sur p/q pour sélectionner Suivant et appuyez sur / pour
continuer.
6. Un message "Créer un nouveau jeu principal" s'ache à l'écran.
Pour créer un autre ensemble d'entraînements à intervalle, choisissez Oui puis appuyez
sur / pour conrmer.
7. Un message "Cong. Refroidissement" s’ache à l’écran. Choisissez
Oui pour congurer le refroidissement. Lorsque les réglages sont
terminés, cliquez sur OK et appuyez sur / pour continuer.
8. Un message "Enregistrer dans mon essai" apparaît sur l'écran. Choisissez Oui et appuyez
sur / pour continuer. Appuyez sur p/q pour entrer les détails de l'entraînement.
Lorsque vous avez ni d'entrer le nom, appuyez sur / / et appuyez sur /
pour enregistrer l'entraînement.
A planifier
Simple
Intervalle
Echauffement.
Durée
Cible
OK
Travail 1
Travail
158~170bmp6’00”
137~149spm2’00”
Récup.
Récupération
Durée
Cible
OK
20


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