541850
60
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/68
Next page
60
YTTÖOHJE • PATH
SYKE
Paras rasitustason mittari on oman sydämen
syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin
maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi
ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos
et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää
seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:
220 – IKÄ
Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että
kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun
ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin
avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri
sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten
vastaavat harjoittelualueet.
ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60 % maksimisykkeestä
Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,
jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin
tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä
on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia
kerrallaan.
KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 % maksimisykkeestä
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen
tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja
harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa.
Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on
lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei
kuitenkaan molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 % maksimi-
sykkeestä
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin
hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
Käsituissa olevat antureihin mittaavat pulssia
aina kun laitteen käyttäjä koskettaa molempia
sensoreita yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus
edellyttää että iho on jatkuvassa kosketuksessa
antureihin ja että sensoreita koskettava iho on
hieman kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho
heikentävät käsipulssimittauksen toimivuutta.
Huomaa myös, että mikäli harjoitellessa jalat
iskeytyvät voimakkaasti mattoon, voi tästä
aiheutua häiriöitä jotka puolestaan saattavat
heikentää käsipulssimittauksen luotettavuutta.
Käyttöturvallisuuden varmistamiseksi
suosittelemme pulssinmittauksen käyttöä
kävelyvauhtisessa harjoittelussa tai liikkumatta joko
maton reunalevyillä seisten tai pysäyttämällä maton.
MITTARI
PAINIKKEET
A. TURVA-AVAIN
Mittari ja juoksumatto ovat toimintavalmiina
vain mikäli turva-avain on paikallaan SAFETY KEY
-alueen päällä. Mittari ja juoksumatto pysähtyvät
välittömästi, mikäli turva-avain siirretään paikaltaan.
B. PÄÄTOIMINTOPAINIKKEET
1. INCLINE +
a. Lisää tällä painikkeella juoksualustan
kulmaa (0-10 %). Pidempi painallus
nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma.
2. INCLINE
a. Vähennä tällä painikkeella juoksualustan
kulmaa (10-0 %). Pidempi painallus
nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma.
3. START / STOP
Käynnistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.
4. ENTER / SELECT
a. Painamalla tätä painiketta vahvistat
tekemäsi valinnan.
b. Painamalla tätä painiketta näyttö vaihtaa
näyttötilaansa. Vaihtoehtoina TIME,
INCLINE, PULSE, DISTANCE,
CAL, SPEED.
5. SPEED +
a. Lisää tällä painikkeella maton nopeutta (0.8-
16.0 km/h). Pidempi painallus nopeuttaa
arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma.
6. SPEED -
a. Vähennä tällä painikkeella maton nopeutta
(16.0-0.8 km/h). Pidempi painallus
nopeuttaa arvojen vaihtumista.
b. Valitse tällä painikkeella harjoitusohjelma.
7. SPEED PIKAPAINIKKEET
Nopeudensäädön pikapainikkeiden arvot
ovat 3, 6 ja 9 km/h. Pikapainikkeen avulla
matto muuttaa kiihdyttää tai hidastaa
painikkeen osoittamaan nopeuteen.
8. INCLINE PIKAPAINIKKEET
Juoksumaton kulman pikapainikkeiden arvot
ovat 3, 6 ja 9 %. Pikapainikkeen avulla matto
muuttaa kulmansa painikkeen osoittamaan
arvoon.
NÄYTÖT
TIME (AIKA): harjoitusaika välillä 00:00 – 99:59. Aseta
60


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bremshey Sport TOUR at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bremshey Sport TOUR in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 1,13 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info