541818
45
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/64
Next page
45
S
B R U K S A N V I S N I N G
C A R D I O C O N T R O L
HANDSDEN
Lossa låsvredet på framsidan av styret och hitta
den rätta vinkeln för att positionera styret. Dra
åt låsvredet. Styrets utformning gör så att du
kan träna antingen i upprätt ställning eller med
överdelen av kroppen lutad framåt. Kom dock
ihåg, att alltid hålla ryggen rak.
OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget
innan du börjar träna!
JUSTERING AV MÄTARENS LUTNING
Ställ in mätarens lutning så att den passar din
höjd och träningsposition.
JUSTERING AV SDFÖTTERNA
Om utrustningen inte är stabil justerar du
justeringsskruvarna under stödfötterna.
ANVÄNDNING
Om enheten inte är stabil kan du justera
skruvarna under det bakre stödbenet.
ATT TNA MED BREMSHEY SPORT
Motionscykling är en utmärkt aerobisk
motion. Grundidén är att motionen skall vara
förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den
maximala syreupptagningsförmågan, som
förbättrar uthålligheten och konditionen.
Kroppens förmåga att använda fett som
bränsle är direkt beroende av dess förmåga att
transportera syre. Aerobisk motion är framför
allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får
inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna
prata, och inte bara flåsa. Du borde motionera
minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta
ger dig en god baskondition. För att du skall
kunna upprätthålla baskonditionen bör du
motionera minst ett par gånger i veckan.
När du har uppnått din baskondition, kan
den lätt förbättras genom att du ökar antalet
träningspass.
Det lönar sig att börja långsamt med låg
tramphastighet och litet motstånd. En alltför
hög belastning kan hos överviktiga personer
belasta hjärtat och blodcirkulationen för
mycket. Itakt med att konditionen förbättras,
kan du småningom öka motståndet och
tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera
med hjälp av pulsen.
PULS
Oberoende av vilken din målsättning är når
du bästa resultat genom att träna på rätt
ansträngningsnivå och det bästa måttet på det
är din puls.
PULSMÄTARE MED STYRSNGSSENSORER
Pulsen mäts i händerna med hjälp av
sensorerna på styrstången. Sensorerna
mäter de elektriska impulserna från
hjärtslagen. Mätningen startas när båda
styrstångssensorerna vidrörs samtidigt. För
att pulsmätningen ska vara rättvisande måste
huden vara något fuktig och i ständig kontakt
med sensorerna. Om huden är för torr eller
för våt blir pulsmätningen mindre tillförlitlig.
Försök hålla överkroppen och handflatorna
avslappnade och stilla.
TRÅDLÖS PULSMÄTNING
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en
sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag
med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till
mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste
sättet att mäta pulsen.
VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör
med din läkare om du kan använda trådlös
pulsmätning.
För trådlös mätning av pulsen under
träningen, skall du noggrant fukta de räfflade
elektroderna i elektrodbältet med vatten
eller saliv. Om du använder pulssändaren
ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under
elektroderna. Spänn det elastiska bältet med
sändaren kring bröstet under bröstmusklerna,
så att elektroderna hela tiden har hudkontakt
under träningen. Bältet får dock inte vara så
spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet
från pulssändaren överförs automatiskt till
mottagaren upp till ett avstånd på 1 m. Om
elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas
på nytt. Tänk också på att elektroderna skall
värmas upp på huden till kroppstemperatur
för att ge tillförlitliga resultat. Om det finns
flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid
varandra, skall avståndet mellan dem vara
minst 1,5 m. Om det bara finns en mottagare,
men flera sändare, får endast en person
med sändare befinna sig inom räckvidd för
mottagaren under mätningen. När du tar av
dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.
Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket
förkortar batteriets livslängd. Därför är det
viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av
efter varje användning. Observera när du väljer
kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester,
polyamid) genererar statisk elektricitet och
45


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bremshey Sport CARDIO Control at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bremshey Sport CARDIO Control in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 2,33 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info