648512
39
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/60
Next page
39
S
B R U K S A N V I S N I N G
PA C E R
6. Placera inte nätsladden under en
matta eller placera något föremål på kabeln.
Kontrollera även att nätsladden inte hamnar under
utrustningen.
7. Förändra inte (till exempel förläng) sladden
mellan transformator och enheten.
OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKApET
Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade
monteringsinstruktioner finns i slutet av den här
guiden. Följ instruktionerna i angiven ordning.
Kontrollera innehållet i paketet innan montering.
Om en del saknas, kontakta din återförsäljare och
uppge modell, serienummer på utrustningen och
reservdelsnummer för den saknade delen. Det
finns en reservdelsförteckning i slutet av denna
bruksanvisning. Hårdvarusatsens innehåll har
markerats med * i reservdelslistan. Riktningarna
vänster, höger, fram och bak används så som man
uppfattar dem när man sitter i träningsställning.
Spara monteringsverktygen, eftersom du kan
komma att behöva dem t.ex. för justering av
redskapet. Observera att två personer behövs för
monteringen.
I förpackningen finns det även en silikatpåse
som absorberar fukt under lagring och transport.
Släng påsen när du packat upp redskapet. Lämna
minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet. Vi
rekommenderar även att förpackningen öppnas
och produkten monteras samman på ett skyddande
underlag.
VÄLKOMMEN TILL BREMSHEY SpORTS
TRÄNINGSVÄRLD!
Ditt val visar att du verkligen vill investera i din
kondition och ditt välbefinnande; det visar också
att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil.
Med ett träningsredskap från Bremshey Sport har
du valt en säker och motiverande produkt av hög
kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken
målsättning du har, är vi säkra på att det här är
den rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål.
Du kan hitta information on hur du ska använda
ditt träningsredskap och hur man tränar effektivt
pä Bremshey Sports webplats på adressen W W W.
ACCELLFITNESS .COM .
TRÄNING
Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk
motion. Grundidén är att motionen skall vara
förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den maximala
syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar
uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga
att använda fett som bränsle är direkt beroende av
dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion
är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men du
får inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna
prata, och inte bara flåsa.
Du borde motionera minst tre gånger i veckan à
30 minuter. Detta ger dig en god baskondition.
För att du skall kunna upprätthålla baskonditionen
bör du motionera minst ett par gånger i veckan.
När du har uppnått din baskondition, kan den lätt
förbättras genom att du ökar antalet träningspass.
Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt,
eftersom det är det enda sättet att öka kroppens
energiförbrukning. Speciellt för personer som
bantar lönar det sig därför att kombinera kalorifattig
kost med regelbunden motion. Den som bantar
bör motionera dagligen. Först cirka 30 minuter
eller ännu kortare perioder per gång och sedan
småningom längre perioder upp till en timme per
dag.
Det lönar sig att börja långsamt med låg
tramphastighet och litet motstånd. En alltför hög
belastning kan hos överviktiga personer belasta
hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt
med att konditionen förbättras, kan du småningom
öka motståndet och tramphastigheten. Effekten
kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack
vare redskapets pulsmätare kan du lätt följa med
pulsfrekvensen under träningen och säkerställa att
träningen är tillräckligt effektiv och att belastningen
inte är alltför stor. Inled träningen med långsam takt
och litet motstånd.
Öka på takten och höj motståndet allt efter din egen
kondition. Håll huvudet högt och nacken rak, för att
inte nacken, axlarna och ryggen skall ansträngas.
Håll också ryggen rak. Se till att fötterna befinner
sig ungefär mitt på fotstöden under träningen och
att höfterna, knäna, fotlederna och tårna pekar
framåt. Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre
extremiteterna, oberoende av om du lutar framåt
eller står rak. Avsluta träningspasset genom att
småningom minska på stegtempot. Avsluta med
muskelsträckningar. Träna med lågt motstånd
och snabbt stegtempo för att utveckla hjärt- och
blodcirkulationsorganens kondition. Träna med ett
större motstånd och i ett långsammare tempo för
att stärka ryggen och höfterna.
pULS
Pulsen kan mätas med hjälp av en i redskapets
mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas
tillsammans med trådlösa POLAR-pulssändare.
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå
och det bästa måttet på det är din puls.
TRåDLÖS pULSMÄTNING
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara
det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.
VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker - hör med
din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.
För trådlös mätning av pulsen under träningen,
skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i
39


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Bremshey Orbit Pacer at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Bremshey Orbit Pacer in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 3,05 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info