Manual Bowflex M7i Max Trainer (page 36 of 60) (German)

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

Hinweis:„Bottomedout”bedeutet,dassderBenutzernichtmitdemTrainingbeginnenkann,dasichdiePedalenichtbewegen.GreifenSiein

diesemFalldiefestenGriffeundverlagernSiedasGewichtaufdieFersedeshöherenFußes.HaltenSieGriffeweiterhinfestund

lehnenSiesichleichtzurück,umnochmehrGewichtaufdieFersezuverlagern.SobaldsichdiePedalebewegen,könnenSiemit

IhremTrainingstarten.

SosteigenSievomGerätab:

1. DrehenSiedasPedalaufderSeite,zuderSieabsteigenmöchten,nachoben,undhaltenSiedasGerätan.

Das Gerät verfügt nicht über eine Freilauffunktion. Die Geschwindigkeit der Pedale muss kontrolliert reduziert werden.

2. HaltenSiesichandenfestenGriffenunterderKonsolefest.

3. VerlagernSiedasGewichtaufdenunterenFuß,undstellenSiedenoberenFußaufdenBoden.

4. SteigenSievomGerätabundlassenSiediefestenGriffelos.

So fangen Sie an

1. StellenSiedasFitnessgerätimTrainingsbereichauf.

Stellen Sie das Gerät auf einer sauberen, festen und ebenen Fläche auf, auf der sich keine unerwünschten Materialien oder

Gegenstände benden, die Sie in Ihrer Bewegung behindern können. Achten Sie darauf, dass Sie sich ungehindert bewegen

können. Sie können eine Gummimatte unter das Gerät legen, um statische Auadungen zu vermeiden und den Boden zu schützen.

Das Gerät kann von einer oder mehreren Personen umgestellt werden. Sie müssen sich sicher sein, dass Ihre eigenen Kräfte aus-

reichen, um das Gerät gefahrenfrei zu bewegen.

2. StellenSiesicher,dasssichunterdenPedalenundimWiderstandslüfterkeineGegenständebenden.Siedürfendurchnichtsbehindert

werden.

3. SchließenSiedasStromkabelandasGerätundeinegeerdeteWandsteckdosean.

4. WennSiedieHerzfrequenzüberwachungnutzen,befolgenSiedieAnleitungenzumBrustgurt.

5. DrehenSiezumAufsteigenaufdasGerätdiePedaleso,dassdasIhnennächstgelegenePedaluntenist.

Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.

Pedale und Griffe sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer gleichzeitig. Um möglichen Verletzungen vorzubeugen,

halten Sie sich am festen Griff fest, um die Balance zu nden.

6. HaltenSiesichandenfestenGriffenunterderTastenkonsolefest.

7. WennSieIhreBalancegefundenhaben,stellenSiezunächsteinenFußaufdasunterePedal

undsteigendannmitdemanderenFußaufdasanderePedal.

Hinweis:„Bottomedout”bedeutet,dassderBenutzernichtmitdemTrainingbeginnenkann,

dasichdiePedalenichtbewegen.GreifenSieindiesemFalldiefestenGriffeund

verlagernSiedasGewichtaufdieFersedeshöherenFußes.HaltenSieGriffe

weiterhinfestundlehnenSiesichleichtzurück,umnochmehrGewichtaufdieFer-

sezuverlagern.SobaldsichdiePedalebewegen,könnenSiemitIhremTraining

starten.

8. DrückenSiedieTasteUSER(Benutzer),umdasgewünschteBenutzerprolzuwählen.

9. DrückenSiedieTasteUSER(Benutzer),umIhrBenutzerprolzuwählen.

10. AufderKonsolewerdendieEinheitenangezeigt.PassenSiedieEinheitenmitdenAuf-/Ab-

TastenanunddrückenSiedieEINGABE-/START-Taste,umIhreAuswahlzubestätigen.

11. DieKonsolezeigtdasGewichtfürdasBenutzerprolan.PassenSiedasGewichtmitden

Auf-/Ab-TastenanunddrückenSiedieEINGABE-/START-Taste,umIhreAuswahlzubestäti-

gen.

Hinweis:RichtenSieIhrBenutzerprolvorTrainingsbeginnein(sieheAbschnitt„Benutzer-

prolbearbeiten“).DerempfohleneZielverbrauchbasiertaufdenEinstellungen

IhresBenutzerprols.

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