528754
29
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/53
Next page
29
Frequenz (Intensität) 25-30 Hz
8 Vibrationsserien von 30 Sekunden,
mit 1 Minute Erholung nach jeder
Serie, und 4 Minuten Ruhezeit nach
der lfte des Trainings (nach 4
Serien).
Nachdem Sie bereits mehrere
Trainingssitzungen absolviert haben,
erhöhen Sie die Frequenz langsam
(schrittweise von 25 auf 30 Hz).
SERIE SERIE
Serie 1
30 s
Serie 5
30 s
Erholung 1Min. Erholung 1Min.
Serie 2
30 s
Serie 6
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 3
30 s
Serie 7
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 4
30 s
Serie 8
30 s
Erholung nach der Hälfte des Trainings:
4-5 Minuten
Training für Fortgeschrittene.-
Frequenz (Intensität) 30-35 Hz
10 Vibrationsserien von 30 Sekunden,
mit 1 Minute Erholung nach jeder
Serie, und 5 Minuten Ruhezeit nach
der lfte des Trainings (nach 5
Serien).
Nachdem Sie bereits mehrere
Trainingssitzungen absolviert haben,
erhöhen Sie die Frequenz langsam
(schrittweise von 30 auf 35 Hz).
SERIE SERIE
Serie 1
30 s
Serie 6
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 2
30 s
Serie 7
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 3
30 s
Serie 8
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 4
30 s
Serie 9
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 5
30 s
Serie 10
30 s
Erholung nach der Hälfte des Trainings:
4-5 Minuten
VIBROMASSAGEGERÄT.-
Legen Sie das Massageband an dem
gewünschten Bereich Ihres Körpers
an. Üben Sie einen schwachen Druck
auf diesen Bereich aus, indem Sie Ihr
Körpergewicht leicht nach hinten
verlagern). Betätigen Sie dann den
Hauptschalter und das Gerät geht in
Betrieb.
Der Schwingkopf verfügt über zwei
Nocken, an denen das Band
angebracht werden kann. Diese sind
von 1 bis 5 nummeriert. Sie können
Sie drehen, um die gewünschte
Position einzustellen. Jede Stufe
entspricht einem Vibrationsniveau (1
schwach, 5 stark).
Vergewissern Sie sich, dass beide
Scheiben auf die gleiche Stufe
eingestellt sind, bevor Sie mit der
Übung beginnen.
Sie können das Vibromassagegerät
zwischen 5 und 10 Minuten benutzen.
Zwischen den Trainingssitzungen
müssen Pausen von zwei Stunden
eingelegt werden. Anders als die
Vibrationsplattform, die nur 3 Mal pro
Woche (in Abständen von 48
Stunden) benutzt werden darf, kann
das Vibromassagegerät täglich
verwendet werden.
Sein Hauptziel ist die Verringerung
von Zellulitis (Cellulite). Nachfolgend
beschreiben wir die effektivste
Kombination: Beginnen Sie mit
Anwendungen des Massagebandes
mit einer Sitzung zwischen 5 und 10
Minuten. Benutzen Sie dabei das
Band mit den unregelmäßigen
Noppen oder das Band mit den
Rundnoppen. Anschließend führen
Sie ein Training mit der
Vibrationsplattform aus.
29


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for BH Fitness YV56 Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of BH Fitness YV56 Monitor in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 0,83 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info