528695
8
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/35
Next page
8
Este tipo de movimiento,
excepcionalmente, puede usarse en
días consecutivos con valores mínimos
para ejercicios de estiramiento o
masaje.
Le aconsejamos que las primeras
semanas a días alternos, utilice el
entrenamiento en modo manual de
acuerdo a las siguientes tablas:
Semana 1ª a
Serie
Tiempo Intensidad
1
3 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-10
2
3 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-20
3
3 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-10
Semana 4ª a
Serie
Tiempo Intensidad
1
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-20
2
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-40
3
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-20
Semana 8ª a la 15ª
Serie
Tiempo Intensidad
1
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-20
2
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-50
3
4 Minutos entrenamiento
1 Minuto recuperación
1-20
Los niveles superiores al 50 sólo
serán utilizados por personas con un
peso superior a 90Kg. o muy
entrenadas.
PROGRAMAS.-
Los programas están configurados,
por encima de cualquier otro objetivo,
para gestionar los tiempos de
trabajo y reposo, de forma que
pueda disfrutar de una sesión
controlada sin necesidad de estar
pendiente del cronómetro.
Pero recuerde que,
independientemente de los consejos
expuestos a continuación, puede
elegir el programa que más se adapte
a sus gustos y preferencias en
cualquier momento (lo importante es
que tenga en cuenta las sensaciones
que su cuerpo le ofrezca. Si detecta
cualquier malestar, pare
inmediatamente y retome el
entrenamiento más tarde).
Le recordamos que para que un
entrenamiento sea efectivo, lo
recomendable es que adopte 2, o
como máximo 3, posturas diferentes a
lo largo de toda la sesión (consulte el
libro de ejercicios para ver las
posibles posturas a realizar).
A continuación exponemos unas
recomendaciones genéricas sobre
cuándo usar unos u otros programas:
2- Programa de calentamiento: 4min.
El programa P1 es un ejercicio de
calentamiento. Puede utilizarlo como
preparación a una actividad
complementaria (musculación,
aerobic, footing, etc).
También puede utilizarse como
ejercicio único de tonificación
adoptando unas u otras posturas
según el grupo muscular que desee
trabajar (consulte el libro de
ejercicios).
Al terminar el programa deberá
realizar un descanso de 5min., al
cabo del cuál, podrá nuevamente
8


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for BH Fitness YV25 Monitor at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of BH Fitness YV25 Monitor in the language / languages: English, French, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 1,31 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info