79
Zodra u het oefeningsprogramma hebt
beëindigd, zal de monitor de
gemiddelde waarden waarop u de
oefening hebt uitgevoerd berekenen
en deze tonen op het onderste
alfanumerieke scherm (B), Fig.2 .
Het programma kan onderbroken
worden door op STOP te drukken,
waarna het onderste alfanumerieke
scherm (B), Fig.2, de gemiddelde
waarden weer zal geven voor
EXERCISE TIME; DISTANCE
TRAVELLED; CALORIES
Als gedurende de tijd die het kost om
deze gemiddelde waarden weer te
geven geen toetsen aangeraakt
worden en er wordt verder geen
oefening meer gedaan en er wordt op
de STOP-toets gedrukt, dan zal het
toestel terugkeren naar het manuele
programma.
P10 – P11 MAN - VROUW
TESTPROGRAMMA’S.-
Het doel van deze test is om het
conditieniveau van de gebruiker te
beoordelen. Het verschil tussen het
programma voor mannen en dat voor
vrouwen zit hem in de Watts. De
waarde voor de mannentest is
ingesteld op 150 W, terwijl de
vrouwentest is ingesteld op 100 W.
Met de monitor ingeschakeld zal de
bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het
profiel en de letter “M” voor manueel
weergeven. De toetsen speed
en
speed – worden gebruikt om de
verschillende voorgeprogrammeerde
profielen weer te geven. Zodra de
mannen-TEST of vrouwen-TEST
geselecteerd is, drukt u op ENTER.
Daarna zal het onderste
alfanumerieke scherm (B), Fig.2, om
een leeftijdswaarde vragen (tussen 10
en 99). U selecteert uw leeftijd door
gebruik te maken van de numerieke
toetsen (G), Fig.3, en vervolgens op
ENTER te drukken. START
EXERCISE – OEFENING STARTEN
zal weergegeven worden op het
alfanumerieke scherm (B) en de
oefening zal beginnen na 3 seconden
afgeteld te hebben met een snelheid
van 2 km/uur.
De bovenste LED-reeks (A), Fig.2, zal
een oplichtend hartsymbool
weergeven. Plaats uw handen op de
pulssensoren (handgreep) op het
handvat of bevestig de telemetrische
borstband op uw borst als u die heeft.
Begin met de TEST.
Aan het einde van de 12 minuten-test
zal u een score toegekend worden
tussen 1 (erg zwak) en 5 (uitstekend).
Er kan ook een score van 0
verschijnen, wat betekent dat de
testmeetsensor of de
hartfrequentiemeetsensor niet op de
juiste wijze gebruikt zijn.
OPMERKING: Om de test te kunnen
doen is het van belang
hartfrequentiemeting te gebruiken,
gebruik makend van ofwel de
handgreepsensoren of de borstband.
Het valt aan te bevelen een korte
warming-up-sessie te doen alvorens
aan de test te beginnen. Dit zal
mogelijk letsel voorkomen.
Het maximale aantal pulsaties dat een
persoon nooit zou moeten passeren
wordt het maximale ritme genoemd en
dit vermindert bij toenemende leeftijd.
Een simpele berekeningsformule is de
leeftijd in jaren af te trekken van 220.
