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Nos três primeiros minutos este
programa tem um esforço programado
de forma a evitar qualquer tipo de
lesões. No primeiro minuto começa-se
com uma velocidade de 4Km./h. No
segundo minuto passa-se para uma
velocidade de 4,5Km./h. No terceiro
minuto passa-se para uma velocidade
de 5km/h. A partir do quarto minuto, o
computador adequa automaticamente
o esforço de forma a manter a
pulsação á volta do valor previamente
programado.
NOTA: Se na passagem para o
terceiro minuto o monitor não receber
nenhum sinal de pulsação, o
programa parará.
SIGNIFICADO DOS SÍMBOLOS.
No ecrã poderão aparecer uma serie
de símbolos ou de palavras com o
seguinte significado:
Símbolo do coração e uma
interrogante:
Não foi colocada a banda do peito ou
não foi colocada adequadamente.
Símbolo do coração intermitente:
Este símbolo só aparecerá nos
programas de testes.
O número máximo de pulsações que
uma pessoa nunca deverá ultrapassar
denominase ritmo máximo e este
diminui com a idade. Uma simples
fórmula para calculálo será subtrair a
220 a sua idade em anos.O
exercício,para que seja correcto,
deverá manterse entre os 65 e os 85
% do ritmo cardíaco máximo e
recomendase não ultrapassar os
85%.Quando as suas pulsações
ultrapassem os 85 % do ritmo
cardíaco máximo, aparecerá um
coração intermitente e um sinal
sonoro durante 2 segundos até que as
suas pulsações desçam dos 85 % do
seu ritmo cardíaco máximo.
Recomendase trabalhar por baixo dos
85% do ritmo cardíaco máximo por
razões de segurança.
*0* : Este símbolo aparece nos
testes masculino e feminino e significa
que realizou o teste não colocou a
banda do peito).
Símbolo de Chave fixa: Avaria
mecânica. Apagar a máquina e
acendêla passados 2 minutos. A
máquina possui um sistema de
correcção de avarias automático,no
entanto, se o problema persiste,
ponhase em contacto como serviço
técnico.
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