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No entanto, devido às diferenças de
peso e aos estilos individuais de correr,
esta pode sofrer alguma deslocação
lateral.
Se a banda se desvia para a direita o
para a esquerda, pare a unidade.
DESLOCAMENTO DA BANDA PARA
A DIREITA.-
Esta acção é muito importante. Siga
estes passos. Para efectuar o ajuste da
banda ponha a unidade a uma
velocidade de 4Km/h. No caso da banda
ter-se deslocado para a direita, rode o
parafuso (R) do lado direito da sua
máquina 1/4 de volta no sentido dos
ponteiros do relógio. Observe a posição
da banda, se passado um minuto a
banda não ficar totalmente centrada,
repita a operação. Se observar um
deslocamento excessivo da banda para
a esquerda, rode ligeiramente o parafuso
direito no sentido contrário ao dos
ponteiros do relógio. Fig.8.
Depois de ter ajustado a faixa de correr,
poderá começar o exercício de novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA PARA
A ESQUERDA.-
Se a banda se deslocou para a
esquerda, rode o parafuso (L) do lado
esquerdo da sua máquina 1/4 de volta
no sentido dos ponteiros do relógio.
Observe a posição da banda, se
passado um minuto a banda não ficar
totalmente centrada, repita a operação.
Se observar um deslocamento
excessivo da banda para a direita, rode
ligeiramente o parafuso esquerdo no
sentido contrário ao dos ponteiros do
relógio Fig.8.
Importante: Uma excessiva tensão da
banda pode ter como consequência
uma diminuição da velocidade da sua
máquina e inclusivamente deforma-
ções da banda. Por isso, tenha em
conta que produz o mesmo efeito
sobre a posição da banda uma rotação
no sentido dos ponteiros do relógio do
parafuso direito (R) que uma rotação
no sentido contrário ao dos ponteiros
do relógio do parafuso esquerdo (L).
Com o qual no caso de deslocamentos
excessivos, poderá usar alternativa-
mente um ou outro parafuso para
evitar tensões excessivas da banda.
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo de
vida nas grandes cidades é basicamente
sedentário. A nossa alimentação é
demasiado rica em calorias e gorduras.
Os médicos são unânimes em
recomendar a prática regular de
exercício para controlar o nosso peso,
melhorar o nosso peso, melhorar a
nossa forma física e relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio. O exercício aeróbio
é o exercício que fundamentalmente
utiliza oxigénio. Normalmente trata-se
de um exercício contínuo sem pausas.
Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de
oxigénio. Praticar regularmente um
exercício, melhora a capacidade do
corpo para fornecer oxigénio a todos
os seus músculos; ao mesmo tempo
melhora a função pulmonar, a
capacidade de bombear do coração e
facilita a circulação sanguínea. Em
resume, a energia desenvolvida ao
