42
GEBRUIKERSPROGRAMMA
Nadat u uw persoonlijke gegevens
hebt ingevoerd, zullen de LED’s voor
de verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM, USER
en HRC. Gebruik de toetsen ▲/▼ om
de functie USER te selecteren en druk
op ENTER.
De eerste kolom van het
oefeningsniveau zal gaan knipperen
aan de linkerkant van het centrale
gebied van het weergavescherm.
Selecteer het gewenste niveau voor
de eerste fase, gebruik makende van
de toetsen ▲/▼, en druk vervolgens
op ENTER. Herhaal deze procedure
om alle zestien fases van het
gebruikersprogramma te
programmeren.
Druk op ENTER en houd de toets vast
om de instelling van het profiel te
verlaten.
Druk op START / STOP om met de
oefening te beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of
pulsfrequentie wilt programmeren,
doorloop de volgende procedure: Zodra
u het gebruikersprogramma hebt
gedefinieerd: Druk op de toetsen ▲/▼
om de tijd te selecteren. Druk op
ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op
ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk nog eenmaal op
ENTER om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op START / STOP
om met de oefening te beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE
Nadat u uw persoonlijke gegevens hebt
ingevoerd, zullen de LED’s voor de
verschillende programma’s gaan
knipperen op de rechterkant van de
monitor. MANUAL, PROGRAM, USER
en HRC. Gebruik de toetsen ▲/▼ om
de functie HRC te selecteren en druk
op ENTER.
Selecteer de doelhartfrequentie voor
de oefening. Gebruik de toetsen ▲/▼
om de gewenste optie te selecteren
(55%, 75%, 90% of THR) en druk op
ENTER. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum
hartfrequentie (220-leeftijd) en de
vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In
de eerste drie gevallen zal het onderste
venster op het weergavescherm
(TARGET H.R - doelhartfrequentie) u
de berekende waarde voor uw
maximale hartfrequentieniveau tonen.
Als u THR kiest, moet u de toetsen
▲/▼ gebruiken om de gewenste
hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk
op START / STOP om met de oefening
te beginnen. Het inspanningsniveau zal
automatisch aangepast worden in
overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de
hartfrequentie. Als de pulsfrequentie
onder de doelwaarde ligt, zal de
inspanningsinstelling elke 30 seconden
verhoogd worden met één niveau
totdat het maximum van 16 bereikt is.
Als de pulsfrequentie boven de
doelwaarde ligt, zal de monitor
waarschuwende piepjes te horen
geven en de inspanningsinstellingen
elke 15 seconden met één niveau
verlagen totdat het minimum van 1
bereikt is. Als na meer dan 30
seconden de pulsfrequentie nog steeds
boven de doelwaarde blijft, zal de
monitor piepen en stoppen om de
gebruiker te beschermen.
