29
om de pulsfrequentie te programmeren. Druk op
START / STOP om met de oefening te
beginnen.
U kunt het inspanningsniveau variëren
gedurende de oefening door te drukken op de
toetsen ▲/▼.
GEBRUIKERSPROGRAMMA
Druk op een willekeurige toets om de monitor in
te schakelen, waarna de verschillende opties
(MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R.)
zullen beginnen te knipperen aan de
linkerbovenkant van het weergavescherm.
Gebruik de toetsen ▲/▼ om de functie USER
(gebruiker) te selecteren en druk op ENTER.
De eerste kolom van het oefeningsniveau zal
gaan knipperen aan de linkerkant van het
centrale gebied van het weergavescherm.
Selecteer het gewenste niveau voor de eerste
fase, gebruik makende van de toetsen ▲/▼, en
druk vervolgens op ENTER. Herhaal deze
procedure om alle zestien fases van het
gebruikersprogramma te programmeren. Druk
op START / STOP om met de oefening te
beginnen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of pulsfrequentie
wilt programmeren, doorloop de volgende
procedure: Zodra het gebruikersprogramma
gedefinieerd is en voordat u op START / STOP
drukt, drukt u op ENTER en houdt de toets 4
seconden vast totdat de tijdsfunctie begint te
knipperen. Druk op de toetsen ▲/▼ om de tijd
te selecteren. Druk op ENTER om de afstand te
programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de
calorieën te programmeren. Druk nog eenmaal
op ENTER om de pulsfrequentie te
programmeren. Druk op START / STOP om met
de oefening te beginnen.
CONTROLEPROGRAMMA’S
VOOR DE HARTFREQUENTIE
Druk op een willekeurige toets om de monitor in
te schakelen, waarna de verschillende opties
(MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R.)
zullen beginnen te knipperen aan de
linkerbovenkant van het weergavescherm.
Gebruik de toetsen ▲/▼ om de functie
TARGET H.R. (doelhartfrequentie) te selecteren
en druk op ENTER. Het woord AGE (leeftijd)
zal beginnen te knipperen in het centrum van
het weergavescherm. Selecteer uw leeftijd,
gebruik makende van de toetsen ▲/▼ en druk
op ENTER. Nadat u uw leeftijd hebt ingevoerd,
moet u de doelhartfrequentie voor uw oefening
selecteren. Gberuik de toetsen ▲/▼ om de
gewenste optie te selecteren (55%, 75%, 90%
of THR) en druk op ENTER. De eerste drie
vertegenwoordigen het percentage in
verhouding tot de maximum hartfrequentie (220-
leeftijd) en de vierde wordt gebruikt om de
hartfrequentie manueel te bepalen. In de eerste
drie gevallen zal het onderste venster op het
weergavescherm (TARGET H.R) u de
berekende waarde voor uw maximale
hartfrequentieniveau tonen. Als u THR kiest,
moet u de toetsen ▲/▼ gebruiken om de
gewenste hartfrequentie te selecteren en
vervolgens op ENTER drukken. Druk op START
/ STOP om met de oefening te beginnen. Het
inspanningsniveau zal automatisch aangepast
worden in overeenstemming met de
geselecteerde waarde voor de hartfrequentie.
Als de pulsfrequentie onder de doelwaarde ligt,
zal de inspanningsinstelling elke 30 seconden
verhoogd worden met één niveau totdat het
maximum van 16 bereikt is. Als de
pulsfrequentie boven de doelwaarde ligt, zal de
monitor waarschuwende piepjes te horen geven
en de inspanningsinstellingen elke 15 seconden
met één niveau verlagen totdat het minimum
van 1 bereikt is. Als na meer dan 30 seconden
de pulsfrequentie nog steeds boven de
doelwaarde blijft, zal de monitor piepen en
stoppen om de gebruiker te beschermen.
Als u tijd, afstand, calorieën en/of pulsfrequentie
wilt programmeren, doorloop de volgende
procedure: Zodra het programma voor de
hartfrequentie geselecteerd is en voordat u op
START / STOP drukt, drukt u op ENTER om de
tijdslimiet te programmeren, gebruik makende
van de toetsen ▲/▼. Druk opnieuw op ENTER
om de afstand te programmeren. Druk nog
eenmaal op ENTER om de calorieën te
programmeren. Druk op START / STOP om met
de oefening te beginnen.
Uw handen moeten op de pulssensoren (R)
geplaatst zijn bij het gebruik van deze
programma’s.
INSTRUCTIES EN GEBRUIK
VAN HANDGREEPPULSMETING
Pulshandgreep
Op dit model wordt de pulsfrequentie gemeten
door beide handen op de sensoren (R) op het
stuur te plaatsen, zoals weergegeven in figuur
nr. 2.
Als beide handen op de sensoren zijn geplaatst,
zal het hartsymbool aan de rechterzijde van het
scherm, gemarkeerd met PULSE, beginnen te
knipperen en na een paar seconden zal er een
