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Deverá escolher THR, utilizar as teclas
▲/▼ para seleccionar o ritmo cardíaco
desejado e carregar em ENTER.
Carregue em START/STOP para
começar o exercício. O nível de
dificuldade ajustar-se-á
automaticamente de acordo com o valor
de pulsação seleccionado. Se o valor
de pulsação estiver abaixo do valor
objectivo, a dificuldade aumentará um
nível a cada 30 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros de
aviso e a dificuldade diminuirá um nível
a cada 15 segundos até chegar ao
mínimo de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo durante mais de 30 segundos,
o monitor parará para protecção do
utilizador e emitirá uns avisos sonoros
de aviso.
Para programar tempo, distância e
calorias, leve a cabo os passos que se
indicam de seguida. Uma vez
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP, carregue na tecla
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar em ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
em ENTER para programar as calorias.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
Nestes programas, as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
PROGRAMA DE WATTS
CONSTANTES
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a função WATT e carregue
em ENTER. Carregando nas teclas
▲/▼, pode programar os watts do
seu exercício entre (10 - 350 Watt.).
Seleccione os watts e carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de esforço do
exercício autoajustar-se-á em função
da velocidade e dos watts
seleccionados. Três símbolos vão
ajudá-lo a realizar o treino:
▲ – Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito alta e
é necessário reduzi-la.
▼ - Dentro da margem de trabalho,
indica que a velocidade é muito baixa
e é necessário aumentá-la.
------- Indica que os watts que se
estão a desenvolver estão fora da
margem de trabalho (quer seja por
excesso ou por defeito) e é
necessário reduzir ou aumentar a
velocidade em conformidade. O
monitor emitirá uns avisos sonoros
para indicar este estado. Se se
prolongar durante mais de três
minutos, o monitor fará soar um
alarme de seis avisos sonoros e o
monitor apagar-se-á, reiniciando o
valor de watts para zero.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL.-
O programa está desenhado para
calcular a percentagem de gordura
corporal do usuário e desenhar perfis
de carga específicos.
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando nas teclas ▲/▼,
