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DOWN e seleccione o gráfico do programa ( 2
– 7 ) que deseja para executar o seu exercício.
Aperte a tecla START / STOP para começar. O
tempo de duração do gráfico do programa é de
30 minutos, repartidos em dez escalas de 3
minutos. Se pelo contrário programar o tempo de
duração do programa, a sua duração será
repartida entre as dez escalas. Depois de ter
começado o exercício poderá variar a resistên-
cia de travagem apertando as teclas UP /
DOWM.
3. PROGRAMAS DE
UTILIZADOR
O programa de utilizador 8 é um programa em
que você mesmo pode definir o grau de
resistência do exercício. Dispõe de 4 programas
de utilizador (U1-U4).
Para seleccionar, carregue na tecla START /
STOP; para pôr em funcionamento o monitor,
após ver no display MANUAL 1, carregue nas
teclas UP / DOWN e seleccione o grafico de
programa utilizador 8 .
Carregue na tecla USER e aparecerá no display
USER DATA (Dados do utilizador); carregue na
tecla ENTER e vai piscar a janela U1; com as
teclas UP/DOWN, seleccione o utilizador entre o
U1 e U4.
Prima ENTER e piscará a janela de HEIGHT
(altura); com as teclas UP/DOWN seleccione a
sua altura entre 110 e 250cm., Prima ENTER e
piscará a janela WIGHT (peso), seleccione o
seu peso entre 10 e 200 Kg.
Prima ENTER e piscará a janela AGE (idade),
seleccione a sua idade entre 10 e 99 anos,
Prima ENTER e seleccione o sexo M (homem);
F (mulher), carregue na tecla START/STOP.
Aparecerá no display MANUAL 1; carregue nas
teclas UP / DOWN e seleccione o gráfico de
programa utilizador 8 .
Carregue na tecla ENTER e piscará a janela
TIME; pode programar o tempo de duração do
exercício, Carregue em ENTER e programe a
distência. Carregue de novo em ENTER e
programe as calorias.
Aperte ENTER e aparecerá intermitente a
primeira linha do perfil. Com as teclas UP /
DOWN seleccione a escala de resistência de
travagem; aperte ENTER e passará à segunda
escala e assim sucessivamente até completar o
perfil que no qual deseja realizar o exercício.
Aperte START / STOP e comece o exercício. O
tempo de duração do perfil, se não foi introduzido
nenhum valor na programação de Tempo, é de 30
minutos, repartidos em 3 minutos por escala de
travagem.
4. PROGRAMA DE POTÊNCIA
(Watts).
O programa 9 é de consumo constante de
Watts com regulação automática da velocidade.
Carregue na tecla START / STOP para pôr em
funcionamento o aparelho; carregando na tecla
ENTER, piscará a janela do tempo. Carregando
nas teclas UP/ DOWM, pode programar o tempo
do seu exercício entre 5 a 99 Minutos, seleccione
o tempo e carregue em ENTER .
Vai piscar a janela Kcal. Carregando nas teclas UP/
DOWN, pode programar as Kcal. a consumir na
realização do exercício entre 10 e 9990 Kcal.
Seleccione as calorias e carregue em ENTER .
Verá piscar a janela dos Watts. Carregando nas
teclas UP/ DOWM, pode programar os Watts do
seu exercício (de 30 a
300 Watts), seleccione os
Watts e carregue em START / STOP para
começar o exercício.
NOTA: POTÊNCIA (Watts) = PAR(Kg.) x
R.P.M.(revoluções por minuto) x 1,03.
En este programa de Watts, o monitor irá
ajustando o nível de resistencia de acordo com
o valor dos Watts introduzidos.
Por ejemplo, para manter constante o consumo
de Watts introduzido, baixa-se a velocidade de
realização do exercício. O monitor
automaticamente dar-lhe-á mais resistência de
exercício.
Se, pelo contrário, aumentar a velocidade de
realização do exercício o monitor
automaticamente diminuirá a resistência do
exercício.
Como resultado disso, o valor introduzido dos
Watts ficará igual ao dos Watts que se estão a
consumir.
5. PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Os programas do 10 ao 12 estão definidos para o
controlo do ritmo cardíaco (HRC).
No programa do 10 ao 12, pode programar-se o
nível constante do seu ritmo cardíaco. Quando o
valor do mesmo estiver acima do valor programado,
a máquina travará e fará os devidos ajustes para
manter o seu valor. Caso contrário, se o valor do
seu ritmo estiver abaixo do valor programado, a
máquina aumentará a travagem e ajustar-se-á ao
valor programado.
Nos programas do 10 ao 12, pode programar
directamente o seu ritmo cardíaco com
diferentes valores máximos do mesmo
segundo a idade (para cálculo do valor máximo,
