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A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação é
uma maneira rápida e fácil de calcular o
seu estado físico. A nota do seu estado
físico é um valor que dá uma ideia
sobre a sua capacidade de recuperação
depois de esforços físicos. Se você
efectuar um treino regular poderá
comprovar que a sua nota irá
melhorando.
O teste não funcionará se o sensor não
está colocado adequadamente ou se no
ecrã aparecer a letra “P”.
Muito deficiente Excelente
G.FUNÇÃO BODY-FAT.
Este monitor possui uma memória para
registar o SEXO (homem 1–Mulher 0);
ALTURA ( 100 - 200 cm); PESO (30-
200 Kg); IDADE (10-100 anos).
1. Aperte qualquer tecla para pôr em
funcionamento o monitor
2. Apertando durante dois segundos a
tecla RESET e e introduza seus sexo,
idade, altura e peso.
3. Aperte a tecla BODY-FAT.
Colocando ambas as mãos nos
sensores de pulsação do guiador (R)
aparecerá no ecrã uns caracteres
(
) de tempo de medição
de gordura BMR (Ritmo Basal
Metabólico, valores entre 1-9999), BMI:
(Índice de massa corporal, valores entre
1,0-99,9), FAT % (% de gordura
corporal, valores entre 5-50 %)
aparecerão estes valores no ecrã do
monitor e os anteriores valores
aparecerão nos ecrãs inferiores do
monitor.
NOTA:
Se lhe aparecer a mensagem “E├├” no
ecrã, significa que não colocou
correctamente as mãos sobre os
sensores (R), situados no guiador.
Os dados pessoais não ficam guardados
no monitor quando se desliga ou se faz
um reset e se colocam em zero os
valores.
Para medir o estado de GORDURA
CORPORAL, consulta a seguinte tabela.
TABELA DE REF.
PERCENTAGEM GORDURA
CORPORAL %.
(Body Fat)
SEXO/
GORDURA
%
BAIXO
BAIXO/
MÉDIO
MÉDIO ALTO
HOMEM <13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MULHER <23%
23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO
=
NORMAL
+
LIGEIRO
EXCESSO
PESO
EXCESS
O PESO
<18,5
=18,5~
24,9
=25~30 <30
TIPOS DE CORPO
Há 9 tipos de corpo divididos segundo
a percentagem de gordura calculada.
TIPO 1 Homem muito desportista
TIPO 2 Homem desportista ideal
TIPO 3 Muito elegante
TIPO 4 Desportista
TIPO 5 Saúde ideal
TIPO 6 Elegante
TIPO 7 Demasiado obeso
TIPO 8 Obeso
TIPO 9 Ultra-obeso
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