542481

BH Fitness C6490 K Columbia Manual

31
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/48
Next page
31
Se deseja mover a faixa em primeiro lugar deverá do-
brá-la, coloque as mãos sobre a balaustrada ( G e H ) e
incline a faixa, gura 8, até apoiar as rodas de transporte
(P) no chão.
Para evitar perigos, NÃO mova a faixa sobre um chão
que não seja liso.
MANUTENÇÃO
Para uma óptima manutenção da sua unidade e para que
a fricção entre a banda e a tábua seja a mínima, lubri que
a parte interior, gura 9 (devido aos diferentes estilos de
correr lubri que com mais atenção a zona onde costuma
apoiar os pés ao realizar o exercício) com o frasco de lubri-
cante ( i ). Recomenda-se lubri car a base da faixa cada
3-12 meses, dependendo da frequência de uso.
Depois de lubri car, se a banda resvala, comprove a
sua tensão. Para aumentar a tensão da banda pegue
na chave de allen de 6 mm. (f) e com a máquina a 4
Km/h rode os parafusos (R e L) uma volta no sentido dos
ponteiros do relógio.
Velocidade de uso
Tempo recomendado de
lubri cação
1~6 km
Um ano
6~12 km
6 meses
12~16 km
3 meses
AJUSTE DA BANDA
Um mal assentamento da unidade nos quatro pontos
de apoio pode produzir um deslocamento lateral da
banda (X). Um rigoroso controle da qualidade regula e
comprova a banda de deslizamento. No entanto, devido
às diferenças de peso e aos estilos individuais de correr,
esta pode sofrer alguma deslocação lateral.
Se a banda se desvia para a direita o para a esquerda,
pare a unidade.
DESLOCAMENTO DA BANDA PARA A
DIREITA
Esta acção é muito importante. Siga estes passos. Para
efectuar o ajuste da banda ponha a unidade a uma ve-
locidade de 4 Km/h. No caso da banda ter-se deslocado
para a direita, rode o parafuso (R) do lado direito da sua
máquina 1/4 de volta no sentido dos ponteiros do relógio.
Observe a posição da banda, se passado um minuto a
banda não car totalmente centrada, repita a operação.
Se observar um deslocamento excessivo da banda para a
esquerda, rode ligeiramente o parafuso direito no sentido
contrário ao dos ponteiros do relógio. Figura 10.
Depois de ter ajustado a faixa de correr, poderá começar
o exercício de novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA PARA A
ESQUERDA
Se a banda se deslocou para a esquerda, rode o pa-
rafuso (L) do lado esquerdo da sua máquina 1/4 de
volta no sentido dos ponteiros do relógio. Observe
a posição da banda, se passado um minuto a banda
não car totalmente centrada, repita a operação. Se
observar um deslocamento excessivo da banda para
a direita, rode ligeiramente o parafuso esquerdo
no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
Figura 10.
Importante:
Uma excessiva tensão da banda pode ter
como consequência uma diminuição da velocidade da
sua máquina e inclusivamente deformações da banda.
Por isso, tenha em conta que produz o mesmo efeito
sobre a posição da banda uma rotação no sentido dos
ponteiros do relógio do parafuso direito (R) que uma
rotação no sentido contrário ao dos ponteiros do reló-
gio do parafuso esquerdo (L). Com o qual no caso de
deslocamentos excessivos, poderá usar alternativamente
um ou outro parafuso para evitar tensões excessivas
da banda.
INSTRUÇÕES DE USO
CONDIÇÃO FÍSICA
Estar em forma física, signi ca viver plenamente. Na
sociedade moderna sofremos uma grande tensão. O tipo
de vida nas grandes cidades é basicamente sedentário.
A nossa alimentação é demasiado rica em calorias e
gorduras. Os médicos são unânimes em recomendar
a prática regular de exercício para controlar o nosso
peso, melhorar o nosso peso, melhorar a nossa forma
física e relaxar-nos.
VANTAGENS DE PRATICAR EXERCÍCIO
Um exercício regular por baixo de um certo nível
e de uma duração de 15/20 minutos, é aeróbio. O
exercício aeróbio é o exercício que fundamentalmente
utiliza oxigénio. Normalmente trata-se de um exercício
contínuo sem pausas. Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de oxigénio. Praticar
regularmente um exercício, melhora a capacidade do
corpo para fornecer oxigénio a todos os seus músculos;
ao mesmo tempo melhora a função pulmonar, a capa-
cidade de bombear do coração e facilita a circulação
sanguínea. Em resume, a energia desenvolvida ao
praticar um exercício queima quilocalorias (conheci-
das como calorias).
EXERCÍCIO E CONTROLO DE PESO
A nossa alimentação traduz-se entre outros elementos,
em energia (calorias) para o nosso organismo. Se con-
sumimos mais calorias do que as que queimamos, o
resultado é um aumento de peso e vice-versa, se quei-
COLUMBIA G6490 K 0180125 11/4/05, 17:0031
… 31 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for BH Fitness C6490 K Columbia at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of BH Fitness C6490 K Columbia in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info