69
A készülék bekapcsolása
Nyomja meg a Be / Ki gombot! Felhangzik egy rövid jelzés, és az LCD kijelző kivilágosodik. A kés-
zülék első indításakor automatikusan aktiválódik az A program.
Programválasztás
A hasizom-erősítőnek öt egymással összehangolt programja van, amelyet több hetes edzési idő
alatt futtathat végig. Az első héten az A programmal kell kezdeni alacsony szinten, majd izmainak
fokozódó erősödésével növelheti az edzés intenzitását. A hasizom-erősítő úgy van beállítva, hogy
egy meghatározott számú edzési ciklus után automatikusan átállítja magát a következő erősebb
programra. Ön azonban saját maga is megválaszthatja a programot a jó közérzetétől és az erőnléti
állapotától függően.
Az edzési ciklusok figyelembe vétele
Minden edzés három fázisból áll:
– egy kétperces bemelegítési fázisból (30 Hz), amely alatt az izmok felkészülnek az edzésre
– egy edzési fázisból (az edzésprogramtól függően különböző frekvenciával)
– egy kétperces lazítási fázisból (30 Hz), amely alatt az izmok ismét ellazulhatnak
Program Időtartam [perc] Ismétlések Edzési frekvencia [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 folyamatosan 80
Intenzitási szint beállítása
Útmutatás: Az intenzitást csak akkor lehet beállítani, ha az elektródák érintkeznek a bőrrel.
Minden edzés kezdetén be kell állítania az intenzitási szintet. Nyomja meg az
M
intenzitásbeállító
gombot az intenzitás növeléséhez és az
intenzitásbeállító gombot az intenzitás csökkentéséhez!
Az intenzitástól függően először bizsergést, később izom-összehúzódást fog érezni. Az intenzitást
csak olyan mértékűre állítsa be, ami még kellemes az Ön számára!
A túl erős impulzusok leállítása
Bármikor csökkentheti az intenzitást, vagy a Be / Ki gomb megnyomásával (~ 2 másodperc) ismét
kikapcsolhatja a készüléket. Ha az övet elhúzza a hasától, úgy hogy az elektróda-tartományban már
nincs érintkezés a bőrrel, az intenzitás szintje automatikusan nullára esik vissza. Ha újból érintke-
zésbe kerül a bőrrel, már nincs feszültség.
A nemkívánatos impulzusváltozások megakadályozása
Az edzés közbeni véltetlen impulzusnövekedés elkerülésére egyszerűen kapcsolja be a billentyűzárat!
Ehhez kb. 3 másodpercig nyomja a programbeállító gombot! Megszólal egy hangjelzés, és a kijelzőn
megjelenik a “
” jel. A billentyűzár feloldásához újra nyomja meg a gombot!
Reagálás a kellemetlen érzetekre
Ha szúrást vagy viszketést érez a bőrén, vagy ha az izom-összehúzódások helyett csak egy bizser-
gést érez, kapcsolja ki a készüléket, és a következőképpen járjon el:
– Ellenőrizze, hogy az elektródák rendben vannak-e vagy nem sérültek-e meg!
– Ellenőrizze, hogy megvan-e még a kerek borítás az elektróda-csatlakozások fölött!
