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– na região da garganta e laringe: o uso nesta região pode causar convulsões musculares com
risco de sufocação
– na região do tórax: o uso nesta região pode aumentar o risco de fibrilação ventricular e originar
uma paragem cardíaca
Onde se deve usar exclusivamente o cinto:
Aplique o cinto apenas no abdómen.
O umbigo deve ficar tampado e situar-se
centro do cinto.
umbigo
Desactivação automática
Quando o aparelho deixa de ser usado depois de ligado, ele desliga automaticamente ao fim de
5 segundos.
5. Aplicação
Informações gerais para o treino com o cinto estimulador dos músculos abdominais
Na primeira semana, não deve usar o cinto mais que uma vez por dia, por forma a adaptar os seus
músculos lentamente ao aparelho. Depois disso, poderá exercitar mais frequentemente.
Nota: Para uma regeneração dos músculos, deverá respeitar um período de recuperação de, pelo
menos, 5 horas entre as unidades de treino.
Poderá adaptar a intensidade dos exercícios ao seu nível de aptidão física pessoal. No entanto, é
recomendável proceder passo a passo e executar um programa a seguir ao outro. Os programas A
a E aumentam a intensidade gradualmente, por forma a deixar aos músculos o tempo necessário
para se adaptar lentamente a um treino intensivo. Os programas A a E distinguem-se pela frequên-
cia, duração dos impulsos de treino e intervalos entre os impulsos.
O aparelho está programado de forma a executar os programas A a E sucessivamente, repetindo cada
programa de forma diferente. No entanto, também escolher pessoalmente o programa pretendido.
Como exercitar correctamente
O que se sente durante o treino
No início do treino, sente-se um formigueiro ligeiro. À medida que a intensidade aumenta, sentem-
se depois contracções musculares na periferia da região exercitada e directamente por baixo dos
eléctrodos.
Cada contracção começa com um aumento lento da tensão, sendo esta mantida por alguns
segundos, ou seja, durante o tempo que corresponde à intensidade seleccionada. Os músculos
voltam depois a descontrair-se de uma forma suave.
Ligar o aparelho
Prima a tecla Ligar / Desligar. Soa um sinal breve, e o mostrador LCD acende-se. Ao ligar o aparel-
ho pela primeira vez, o programa A é activado automaticamente.
Seleccionar o programa
O cinto estimulador dos músculos abdominais possui cinco programas adaptados um ao outro
e que poderá executar durante um período de várias semanas. Começa-se na primeira semana
com o programa A, num nível baixo, e aumenta-se depois o treino à medida que os músculos vão
sendo fortalecidos. O cinto está programado de forma a passar automaticamente para o próximo
programa ao decorrer-se um determinado número de ciclos. Também é possível definir o programa
pessoalmente em função do seu bem-estar e do seu nível de aptidão física.
