š
Po neobvyklé tělesné námaze vyčkejte před měřením několik hodin.
š
Po vstávání počkejte cca 15 minut, aby se voda v těle mohla správně rozptýlit.
š
Důležitý je pouze dlouhodobý trend. Krátkodobé hmotnostní odchylky v rámci několika dní jsou zpravi-
dla podmíněné ztrátou tekutin; voda v těle hraje ovšem důležitou roli pro dobrý tělesný stav.
Omezení
Při zjišťování podílu tělesného tuku a dalších hodnot mohou být vykázány odchylné a nehodnověrné
výsledky, a to v těchto případech:
š
děti ve věku pod cca 10 let,
š
vrcholoví sportovci a kulturisté,
š
těhotné ženy,
š
osoby mající horečku, osoby léčené dialýzou, se symptomy otoků nebo osteoporózou,
š
osoby užívající kardiovaskulární léky (na srdce a cévní systém),
š
osoby užívající léky na rozšíření nebo zúžení cév,
š
osoby se značnými anatomickými odchylkami u nohou vzhledem k celkové tělesné výšce (značně kratší
nebo delší chodidla).
7. Nastavení
Než začnete váhu používat, zadejte své údaje.
Při dodání je váha nastavena na jednotky „cm“ a „kg“. Na zadní straně váhy se nachází spínač pro přepí-
nání na „palce“, „libry“ a „Stones“ (lb, St).
Nastavení osobních údajů
Aby bylo možno stanovit podíl tělesného tuku a další hodnoty, musíte nejprve uložit do paměti své osobní
údaje. Váha má 10 paměťových míst, na která si vy a například členové vaší rodiny můžete uložit a opě-
tovně vyvolat svá osobní nastavení.
š
Zapněte váhu. Vyčkejte, než se na displeji objeví „ kg“.
š
Spusťte nastavení tlačítkem SET. Na displeji bliká první paměťové místo.
š
Pomocí tlačítka nah ▲ nebo ▼ vyberte požadované paměťové místo a potvrďte je tlačítkem SET.
š
Nyní můžete provést tato nastavení:
Osobní údaje Hodnoty nastavení
Úložné místo 1 až 10
Výška postavy 100 až 220 cm (3‘ 3,5“ až 7‘ 2,5“)
Věk 10 až 100 roků
Pohlaví mužské (
), ženské ( )
Stupeň aktivity 1 až 5
š
Změna hodnot: Stiskněte tlačítko ▲ nebo ▼, resp. pro rychlý průběh držte příslušné tlačítko stisknuté.
š
Potvrzení zadání: Stiskněte tlačítko SET.
š
Po nastavení hodnot se na displeji zobrazí „ kg“.
š
Poté je váha připravena k měření. Neprovedete-li žádné měření, váha se po několika minutách automa-
ticky vypne.
Stupně aktivity
Při volbě stupně aktivity je rozhodující posouzení ze střednědobého a dlouhodobého hlediska.
Stupeň aktivity Tělesná aktivita
1 Žádná.
2 Malá: Nárazová a lehká tělesná námaha (např. procházka, lehká práce na
zahradě, gymnastická cvičení).
3 Střední: Tělesná námaha minimálně 2 až 4 krát týdně, vždy 30 minut.
4 Vysoká: Tělesná námaha minimálně 4 až 6 krát týdně, vždy 30 minut.
5 Velmi vysoká: Intenzivní tělesná námaha, intenzivní trénink nebo těžká tělesná
práce, denně, vždy minimálně 1 hodinu.
Teprve po zadání všech parametrů lze provést také měření tělesného tuku a dalších hodnot.
