U sportovců je často zjištěna nižší hodnota. V závislosti na druhu sportu, intenzitě tréninku a tělesné konsti-
tuci může být dosaženo i nižších hodnot, než jsou uvedené směrové hodnoty.
Uvědomte si však, že při extrémně nízkých hodnotách může být ohroženo Vaše zdraví.
Tělní voda
1PEÓMUĶMOÓUFLVUJOZoWPEZMFäÓPCWZLMFWOÈTMFEVKÓDÓNSP[NF[Ó
Muž Žena
Tělní tuk obsahuje relativně málo vody. U osob s vysokým podílem tělního tuku může proto podíl vody ležet
pod směrovými hodnotami. U vytrvalostních sportovců mohou být naopak kvůli nízkému podílu tuku a vy-
sokému podílu svalové hmoty směrové hodnoty překročeny.
.ĶœFOÓQPEÓMVUĶMOÓWPEZVSIJFOÈQPNPDÓUÏUPWÈIZOFKTPVWIPEOÈLVTLVUFIJŋPWÈOÓMÏLBœTLâDI[ÈWĶSŞOBQœ
o věkem podmíněném ukládání vody. Dotažte se raději svého lékaře.
V zásadě je dobré usilovat o vysoký podíl tělní vody.
Podíl svalové hmoty
1PEÓMTWBMPWÏINPUZMFäÓPCWZLMFWOÈTMFEVKÓDÓNSP[NF[Ó
Muž Žena
Kostní hmota
Naše kosti podléhají stejně jako zbytek našeho těla přirozeným procesům výstavby, rozpadu a
stárnutí. Kostní hmota narůstá velmi rychle v dětském věku a dosahuje maxima ve věku 30 až 40
let. S přibývajícím věkem se podíl kostní hmoty opět o trochu snižuje. Tomuto snížení podílu kost-
ní hmoty lze částečně předcházet zdravou výživou (zvláště vápník a vitamin D) a pravidelným tě-
MFTOâNQPIZCFN$ÓMFOâN[WZÝPWÈOÓNQPEÓMVTWBMPWÏINPUZNŞäFUFOBWÓD[MFQÝJUTUBCJMJUVTWÏIP
kosterního systému.
Uvědomte si, že váha neměří obsah vápníku v kostech, ale hmotnost všech kostních složek (orga-
nické látky, anorganické látky a voda).
Pozor:/F[BNĶŋVKUFWÝBLLPTUOÓINPUVTIVTUPUPVLPTUÓ)VTUPUBLPTUÓNŞäFCâU[KJÝUĶOBQPV[FQœJ
lékařském vyšetření (např. počítačová tomografie, ultrazvuk). S touto váhou proto není možné dia-
gnostikovat změny kostí a jejich tvrdosti (např. osteoporóza).
,PTUOÓINPUBUÏNĶœOFM[FPWMJWOJULPMÓTÈWÝBLNÓSOĶWSÈNDJPWMJWŋVKÓDÓDIGBLUPSŞINPUOPTUWâÝLBWĶLQP-
hlaví).
AMR
"LUJWOÓNFUBCPMJTNVT".3"DUJWF.FUBCPMJD3BUFKFNOPäTUWÓFOFSHJFLUFSPVUĶMPWBLUJWOÓNTUBWVTQP-
třebuje za jeden den. Spotřeba energie stoupá se zvyšující se tělesnou aktivitou a je diagnostickou váhou
určována pomocí zadaného stupně aktivity (1– 5).
"CZ[ŞTUBMB[BDIPWÈOBTUÈWBKÓDÓINPUOPTUNVTÓCâUTQPUœFCPWBOÈFOFSHJFPQĶUEPQMŋPWÈOBWFGPSNĶKÓEMBB
OÈQPKŞ+FTUMJäFCVEFQPEFMÝÓEPCVQœJKÓNÈOPNÏOĶFOFSHJFOFäUĶMPTQPUœFCVKFCVEFSP[EÓMWZSPWOÈOQœF-
WÈäOĶ[VMPäFOâDI[ÈTPCUVLVBINPUOPTUTFTOÓäÓ+FTUMJäFCVEFQPEFMÝÓEPCVOBPQBLQœJKÓNÈOPWÓDFOFSHJF
Věk málo normálně hodně
10 -14 <44 44 - 57 % >57 %
15 -19 <43 43 - 56 % >56 %
20 - 29 <42 42 - 54 % >54 %
30 - 39 <41 41- 52 % >52 %
40 - 49 <40 40 - 50 % >50 %
50 - 59 <39 39 - 48 % >48 %
60 - 69 <38 38 - 47 % >47 %
70 -100 <37 37- 46 % >46 %
Věk málo normálně hodně
10-14 <36 36 - 43 % >43 %
15-19 <35 35 - 41 % >41 %
20-29 <34 34 - 39 % >39 %
30-39 <33 33 - 38 % >38 %
40-49 <31 31- 36 % >36 %
50-59 <29 29 - 34 % >34 %
60-69 <28 28 - 33 % >33 %
70-100 <27 27- 32 % >32 %
Věk špatně dobře velmi dobře
10 -100 <50 50 - 65 % >65
Věk špatně dobře velmi dobře
10-100 <45 45 - 60 % >60
