7FETQPSUTVEWFSFLBOEFSPGUFLPOTUBUFSFTFOMBWFSFWSEJ"MUFGUFSVEWFUTQPSUTHSFOUSOJOHT-
intensitet og fysisk konstitution kan der nås værdier, der ligger under de anførte vejledende vær-
dier!
Du skal dog være opmærksom på, at der ved ekstremt lave værdier kan tale om sundhedsfarlige
tilstande.
Kropsvand
"OEFMFOBGLSPQTWBOEMJHHFSOPSNBMUJOEFOGPSGMHFOEFWSEJFS
Mand Kvinde
Kropsfedt indeholder relativt lidt vand. Derfor kan kropsvandprocenten hos personer med en høj kropsfedt-
procent ligge under de vejledende værdier. Modsat kan de vejledende værdier blive overskredet hos udhol-
denheds-sportsudøvere på grund af lavere fedtprocent og høj muskelandel.
Bestemmelsen af kropsvandprocenten med denne vægt er ikke egnet til at drage medicinske tilbageslutnin-
ger til f.eks. aldersbetingede vandophobninger. Spørg i givet fald din læge til råds.
*QSJODJQQFUHMEFSEFUPNBUUJMTUSCFFOIKLSPQTWBOEQSPDFOU
Muskelandel
Muskelandelen ligger normalt inden for følgende værdier:
Mand Kvinde
Knoglemasse
Vores knogler er, ligesom resten af vores krop, underlagt naturlige opbygnings-, nedbrydnings- og ældnings-
processer. Knoglemassen tiltager hurtigt i børneårene og når sit maksimum i 30 – 40 års alderen. Derefter for-
ringes knoglemassen igen noget med tiltagende alder. Med sund ernæring (især kalcium og vitamin D) og
regelmæssig fysisk aktivitet kan denne nedbrydningsproces modvirkes en vis tid. Med målrettet opbygning
af musklerne kan man yderligere styrke stabiliteten af det samlede skelet.
Vær opmærksom på, at denne vægt ikke angiver knoglernes kalciumindhold, men bestemmer vægten af alle
bestanddele i knoglerne (organiske materialer, uorganiske materialer og vand).
Advarsel: Knoglemassen må ikke forveksles med knogletætheden. Knogletætheden kan kun bestemmes
ved medicinsk undersøgelse (f.eks. computertomografi, ultralyd). Derfor er det med denne vægt ikke muligt
at drage tilbageslutninger til ændringer af knoglerne og knoglehårdheden.
Knoglemassen kan næsten ikke påvirkes, men svinger ubetydeligt indenfor de påvirkende faktorer (vægt,
størrelse, alder, køn).
AMR
"LUJWJUFUTPNTUOJOHFO".3"DUJWF.FUBCPMJD3BUFFSEFOFOFSHJNOHEFTPNLSPQQFOGPSCSVHFSQSEBH
i aktiv tilstand. Et menneskes energiforbrug stiger med tiltagende fysisk aktivitet, og bestemmes af diagno-
sevægten ved hjælp af den indtastede aktivitetsgrad (1– 5).
"MEFS lidt normal meget
10 -14 <44 44 - 57 % >57 %
15 -19 <43 43 - 56 % >56 %
20 - 29 <42 42 - 54 % >54 %
30 - 39 <41 41- 52 % >52 %
40 - 49 <40 40 - 50 % >50 %
50 - 59 <39 39 - 48 % >48 %
60 - 69 <38 38 - 47 % >47 %
70 -100 <37 37- 46 % >46 %
"MEFS lidt normal meget
10-14 <36 36 - 43 % >43 %
15-19 <35 35 - 41 % >41 %
20-29 <34 34 - 39 % >39 %
30-39 <33 33 - 38 % >38 %
40-49 <31 31- 36 % >36 %
50-59 <29 29 - 34 % >34 %
60-69 <28 28 - 33 % >33 %
70-100 <27 27- 32 % >32 %
