545560
7
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
5
ACTIVITEIT, GEZONDHEID EN FITNESS
Voor een gezond leven is beweging een eerste vereiste. Lichamelij-
ke activiteit houdt u fit en zorgt ervoor dat de kans op hart- en vaat-
ziekten vermindert. Bewegen helpt ook bij het verliezen van overge-
wicht en u zult zelfs merken dat ook uw psychische gezondheid
ervan verbetert.
Onder lichamelijke activiteit verstaan we alle beweging waarmee u
energie verbruikt. Een wezenlijk aandeel daarvan komt voor reke-
ning van de dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, traplopen
en huishoudelijke werkzaamheden. Om al deze dagelijkse bewe-
gingsactiviteit objectief te kunnen inschatten en op waarde te kun-
nen schatten, kunt u gebruik maken van de Beurer activiteitssensor.
Een daadwerkelijk bewijs van alle goede resultaten kan u motiveren
om nog meer te gaan bewegen. 7.000 tot 10.000 stappen of
30 minuten activiteit per dag worden beschouwd als optimale hoe-
veelheid beweging (Bron: Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R.
Bassett jr, onderzoekers Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO.).
Aanbevolen lichamelijke activiteit voor volwassen (op basis van
WHO-aanbevelingen, 2002):
Gemiddelde intensiteit Hoge intensiteit
Beschrijving
Voorbeelden: Dansen,
werkzaamheden in de
tuin, huishoudelijke werk-
zaamheden of wandelen
in stevig tempo
Voorbeelden: Hardlo-
pen, aerobics, wed-
strijdsporten zoals
voetbal
Activiteitsduur
30 minuten per dag, op 5
dagen per week
OF
20 minuten per dag,
op 3 dagen per week
EN
Spieropbouw
8 tot 10 oefeningen met telkens 8 tot 12 herhalingen,
2 dagen per week
7


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Beurer AS 50 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Beurer AS 50 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 6,98 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Beurer AS 50

Beurer AS 50 User Manual - English, German - 68 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info