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LEBENSMITTELKATEGORIE WEIGHT ZUBEHÖR ZUTATEN ANWEISUNGEN
Selbst gemachte Pizza p 9 900 g
Mikrowellengeeignetes
Backblech (nicht im
Lieferumfang enthalten)
auf niedrigem Gestell
150 g Mehl,
10 g frische Hefe,
100 ml Wasser,
120 g Tomaten,
70 g Mozzarella,
15 g Öl
- Hefe in 37 °C warmem Wasser auösen.
-Mehl, Salz und Öl hinzugeben und einen Teig
herstellen (10 Minuten).
- 30 bis 60 Minuten abgedeckt bei
Raumtemperatur ruhen lassen.
- Auf den eingeölten Crisp-Teller geben, mit
Tomaten, Mozzarella und Oregano belegen,
Crisp-Teller auf dem Gestell platzieren.
C3 gesund/Gemüse
Gemüsesuppe p 1 4 Portionen
MW SAFE DISH
(NICHT
BEREITGESTELLT)
200 g Kartoeln in Würfeln,
100 g Brokkoli,
1 reife Tomate in Würfel
geschnitten,
200 ml Wasser,
Salz/Pfeer,
Parmigiano-Käse, EVO-Öl
-Kartoeln waschen, trocknen und mit einer
Gabel einstechen.
-Anschließen auf einen mikrowellengeeigneten
Teller geben.
-Garen und bei Bedarf wenden.
-Kartoeln nach dem Garen abkühlen lassen.
Ofenkartoeln p 2 1 bis 4
Portionen/1
Portion
1 kg Kartoeln, mittlere
Größe, nicht geschält
-Kartoeln waschen, trocknen und mit einer
Gabel einstechen.
-Anschließen auf einen mikrowellengeeigneten
Teller geben.
-Garen und bei Bedarf rühren.
-Kartoeln nach dem Garen abkühlen lassen.
Lauch-Zucchini-
Artischocken-Suppe p 3 4 Portionen
100 g Lauch,
100 g Zucchini,
100 g jüdische Artischocken.
1 L Rinderbrühe.
-Alle Zutaten mit einem Mixer stark zerkleinern
und in ein mikrowellengeeignetes Geschirr
geben.
-Teller abdecken und etwas Platz lassen, damit der
Dampf entweichen kann.
-Garen und bei Bedarf rühren.
-Nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen, dann
ltern. Bei der Entnahme auf die Temperatur
achten.
Rote Linsen und Kurkuma-
Suppe p 4 4 Portionen
150 getrocknete rote Linsen,
1 L Gemüsebrühe,
2 Esslöel Sojasauce,
1 Teelöel Kurkuma,
Salz und Pfeer.
-Alle Zutaten in ein mikrowellengeeignetes
Geschirr geben.
-Teller abdecken und etwas Platz lassen, damit der
Dampf entweichen kann.
-Nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen.
-Bei der Entnahme auf die Temperatur achten.
Zwiebelsuppe p 5 4 Portionen
400 g weiße Zwiebeln,
1 L Gemüsebrühe,
1 Lorbeerblatt,
Salz und Pfeer.
-Zwiebeln mit einem Mixer zerkleinern und in ein
mikrowellengeeignetes Geschirr geben.
-Teller abdecken und etwas Platz lassen, damit der
Dampf entweichen kann.
-Garen und bei Bedarf rühren.
-Nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen, dann
ltern.
-Bei der Entnahme auf die Temperatur achten.
Süßkartoeln (ganz) p 6 1-4/1 Süßkartoeln
- Kartoeln waschen, trocknen und mit einer
Gabel anstechen. Dann in einen Dampfgarer
geben.
-Garen und bei Bedarf wenden. Kartoeln einige
Minuten ruhen lassen.
Burger auf Panzenbasis p 7 100 bis 400 g/
100 g
Hohes Gestell
Burger auf Panzenbasis zu
je 100 g
- Lebensmittel auf das hohe Gestell geben.
-Garen und bei Bedarf wenden.
C4 Fleisch und Geügel und Fisch
Bolognese-Sauce* p 1 1 Rezept MW SAFE DISH
(NICHT
BEREITGESTELLT)
300 g Hackeisch,
340 g Tomaten,
Salz,
Öl,
frischer Basilikum,
-Alle Zutaten in ein mikrowellengeeignetes
Geschirr geben und gut vermischen.
-Garen und bei Bedarf rühren. Lebensmittel nach
dem Garen einige Minuten ruhen lassen.
ANZEIGEN (JE NACH MODELL UND LEBENSMITTELKATEGORIE):
STEAMER
WITH GRID SAFE DISH
CRISP PLATE HIGH RACK
CRISP
My Menu GRILL
MICROWAVE LOW RACK
FORCE AIR
STEAMER
W/O GRID
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