623733
96
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/104
Next page
96
KÄYTTÖOHJE
BATAVUS
VALMIIT HARJOITUSOHJELMAT
(HARJOITUSPROFIILIT)
Muistitikkua ei tarvita tähän harjoitukseen.
Käytössäsi on 12 erilaista valmista
harjoitusohjelmaa.
Paina START-painiketta, kun mittari on
virransäästötilassa.
Valitse Programm + / - painikkeilla näytössä 1.
Paina MODE-painiketta. Näyttö 1 esittelee
ensimmäisen ohjelman profiilin.
Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina kaksi kertaa MODE-painiketta.
Ajanasetus vilkkuu.
Mikäli et halua asettaa harjoitukselle tavoitearvoja,
aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
Mikäli haluat asettaa tavoitearvoja, paina MODE-
painiketta ja aseta arvot kuten esitettiin aiemmin
ohjeessa. Aloita harjoitus painamalla START-
painiketta.
TEHO-OHJATTU HARJOITUS (WATT)
Valitse + / - painikkeilla Watt-ohjelma kuten
aiemmin esitettiin. Näyttö 1:ssä näkyy WTC 120
(teho-ohjaus, 120 wattia).
Aseta tehotaso + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Näytössä 2 vilkkuu ajan asetus.
Tee asetus + / - painikkeilla.
Tee tavoitearvojen asetuksen kuten edellä esitettiin,
tai aloita harjoitus suoraan painamalla START-
painiketta.
HUOMAA, että asetettu vakioteholukema näkyy
jatkuvasti näytössä 1. Mitattu teholukema näkyy
puolestaan näytössä 2. Pylväsdiagrammi näytössä
1 osoittaa kulloisenkin vastustason. Vastustaso
nousee, mikäli poljinnopeutesi hidastuu.
KUNTOTESTI
(FITNESS TRAINING/FITNESS TEST)
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä,
sillä tulokset perustuvat käyttäjätietoihin.
Sykemittauksen tulee olla käytössä koko testin
ajan. Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Testin kesto on (näyttö 2) on 12 minuuttia; kestoa
ei voi muuttaa. Vakioitu testiprofiili sekä teksti FIT
näkyvät näytössä 1.
Paina START-painiketta ja aloita testi.
Kun testiaika täyttyy, ohjelma päättyy ja mittari
näyttää kuntotason: maksimiarvo on 100. Lisäksi
kuntotasoa arvioidaan seuraavilla luokilla:
Bad heikko
General keskitasoa alempi
Good keskitaso
Nice keskitasoa parempi
Best hyvä
Ylläolevia luokkia ei saa sekoittaa palautussykkeen
antamien kuntoindeksilukujen (F1-F6) kanssa.
HUOMAA, että mittari arvioi jatkuvasti suoritusta
käyttäjätietojen (mies / nainen, ikä) sekä
suoritusnopeuden perusteella. Mikäli sykemittaus
ei onnistu koko testin ajan, mittari antaa
virheilmoituksen FAIL.
SYKEOHJATTU HARJOITUS
(HRC / HEART RATE CONTROL)
Tällä ohjelmalla voit harjoitella sykeohjatusti.
Voit asettaa tavoitesyketason tai valita
harjoitussykealueen.
Ohjelma nostaa vastusta, kunnes tavoitteena oleva
syketaso on saavutettu, ja säätää tämän jälkeen
vastusta siten, että syke pysyy halutulla tasolla
harjoituksen aikana. Muut harjoitusarvot näkyvät
näytöllä 2.
A. Harjoitussykealueet: 55% / 75% / 90%
B. Tavoitesyketaso: TAG, esimerkiksi 130
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä ja
käyttäjätietoja. Laitteen tulee mitata sykettä koko
suorituksen ajan. Valitse HRC ohjelma kuten
aiemmin on esitetty + / - painikkeiden avulla.
Valitse harjoitussykealue tai tavoitesyketaso
(TAG) + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Kun olet valinnut harjoitussykealueen, ajan asetus
vilkkuu.
Voit asettaa ajan harjoitukselle + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut tavoitesyketason (TAG),
sykelukema vilkkuu.
Aseta haluamasi syketaso + / - painikkeilla.
Voit asettaa tavoitearvoja harjoitukselle
painamalla MODE-painiketta
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut aiemmin käytetyn syketason,
sykelukema näkyy näytössä 1.
Voit asettaa syketason + / - painikkella.
Paina MODE-painiketta.
Ajan asetus vilkkuu.
Tee asetukset + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
batavusX4.indd 96batavusX4.indd 96 12.10.2005 12:50:1512.10.2005 12:50:15
96


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Batavus X4 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Batavus X4 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 1,17 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info