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zeigt eine Vorbelastung für Risiken im Zusammenhang
mit dem Körpergewicht an. Er wird nach der folgenden
Formel errechnet: KMI = Gewicht (kg) / Größe ² (m²). Für
eine detailliertere Deutung des KMI können Sie die fol-
gende Tabelle zur Hand nehmen (sie bendet sich auch
auf dem abtrennbaren Teil des Deckblatts):
Wichtiger Ratschlag: Konzentrieren Sie sich nicht auf
eine punktuelle Messung, sondern beobachten Sie die
Entwicklung über einen längeren Zeitraum. Kurzfristi-
ge Schwankungen sind normal. Beachten Sie immer,
dass Sie Ihren Körper am besten beurteilen können;
die nachfolgenden Tabellen sind nur ein Anhaltspunkt.
Dies Indikatoren ersetzen keinesfalls einen ärztlichen
Rat! Bei Fragen oder Zweifeln über Ihre Gesundheit fra-
gen Sie einen Arzt.
c. Grak zur Entwicklung
Ein sorgfältiger Umgang mit dem eingenen Körper-
gewicht setzt Geduld und Disziplin voraus. Zu starke
Anstrengungen, um vorzeitig zu Resultaten zu gelan-
gen sind selten gut und können zu Gewichtsschwan-
kungen führen. Für nachhaltige Resultate ist es vorzu-
ziehen, längerfristig vorzugehen. Um Ihnen dabei zu
helfen, die Früchte Ihrer konstanten Anstrengungen
zu beobachten verfügt die Personenwaage Coaching
über eine Grak, die Sie über die Entwicklung Ihres
Gewichts informiert und dazu die voangegangenen
Gewichtskontrollen nutzt.
In dieser Grak stellt die horizontale Achse die Zeit-
achse dar. Die letzten 7 Gewichtskontrollen sind dort
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