37989
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/12
Next page
10
Nu u op de hoogte bent van uw trainingsgebied, moet u uzelf controleren om er
zeker van te zijn dat u hier inzit.
Hier volgt een simpele regel, als u geen gesprek kunt voeren zonder naar adem
te moeten happen, zit u waarschijnlijk boven uw trainingszone.
Om precies te weten hoe het met u gaat – wees ervan overtuigd dat u alle voor-
delen benut – raden wij u aan uw hartslag periodiek te controleren tijdens uw
workout.
CONTROLEER UW HARTSLAG OM BINNEN DE ZONE TE BLIJVEN
In hoeverre uw trainingen uw hartslag beïnvloeden, is afhankelijk van twee
dingen:
1. Snelheid: Hoe snel u traint.
Bijv. de snelheid waarmee u stept.
2. Belasting: De weerstand waarmee u traint.
Bijv. de hoogte van de stepbeweging die u maakt.
DE HARTSLAGREGELS
Als uw hartslag te laag is, train dan harder, verhoog de snelheid of de weerstand
door een grotere stepbeweging te maken.
Als uw hartslag te hoog is, train dan minder hard, verminder de snelheid of de
weerstand door een kleinere stepbeweging te maken.
Als uw hartslag oploopt aan het einde van de training, dan probeert u te lang te
trainen, kort de tijd in.
Als uw hartslag niet snel naar normale waarden terug daalt na het trainen (5-10
minuten), dan geeft u uw lichaam geen kans zich te herstellen, verminder het
aantal trainingen.
ONTHOUD: Algemene conditie wordt het meest bevorderd door verhoging van
de duur van de training en niet door de intensiviteit ervan!
Controleer uw hartslag
gedurende de training
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Athlett Action Stepper at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Athlett Action Stepper in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,16 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info