75Chapitre 5 Dernières recommandations
Ergonomie
Voiciquelquesconseilspourlamiseenplaced’unenvironnementdetravailsain.
Clavier
Lorsquevousutilisezleclavier,vousdevezavoirlesépaulesdétendues.Votrebraset
votreavant-brasdoiventformerunangleplusoumoinsdroit,tandisquevotrepoignet
etvotremaindoiventsetrouversuruneligneàpeuprèsdroite.
Modiezfréquemmentlapositiondevosmainspouréviterlafatigue.Aprèsuntravail
continuetintensifsurordinateur,certainsutilisateurspeuventressentirdesdouleurs
auxmains,auxpoignetsouauxbras.Sicesdouleurspersistent,consultezunspécialiste.
Souris
Placezlasourisàlamêmehauteurqueleclavieretàunedistanceconfortable.
Écran
Placezlemoniteurdemanièrequelehautdel’écransetrouvelégèrementendessous
duniveaudevosyeuxlorsquevousêtesassisauclavier.Ladistanceidéaleentre
vosyeuxetl’écranestunequestiond’appréciationpersonnelle,maislaplupartdes
utilisateurssemblentadopterunedistancecompriseentre45et70cm.
Orientezl’écrandemanièrequ’ilreètelemoinspossiblelalumièreprovenantde
l’éclairageetdesfenêtresproches.Lepiedvouspermetd’orienterl’écrandefaçonà
obtenirunangledevisionidéaletderéduireoud’éliminerainsilesreetsprovoqués
pardessourceslumineusesquevousnepouvezpasdéplacer.