16 - Beveiliging en gebruiksgemak
Ogen
- Gun uw ogen regelmatig rust.
- Geef uw ogen af en toe een pauze door even van het beeldscherm weg te kijken en
op een punt veraf te focussen.
- Knipper regelmatig zodat uw ogen niet uitdrogen.
Beeldscherm
- Houd het beeldscherm schoon.
- Houd uw hoofd een stukje hoger dan de bovenrand van het beeldscherm, zodat uw
ogen naar beneden kijken als u naar het midden van het beeldscherm kijkt.
- Stel de helderheid en/of contrast van het beeldscherm in op een comfortabel niveau
zodat tekst goed leesbaar en afbeeldingen goed zichtbaar zijn.
- Voorkom schitteringen en reflecties door:
plaats het beeldscherm zodanig dat de zijkant naar venster of lichtbron is gekeerd
minimaliseer het licht in de kamer met gordijnen, lamellen of luxaflex,
gebruik een taaklicht,
verander de kijkhoed van het beeldscherm,
gebruik een schittering-reductiefilter,
gebruik een klep rond het beeldscherm, zoals een stuk karton dat aan de bovenkant
van het beeldscherm is geplakt.
- Zorg dat het beeldscherm niet in een onprettige kijkhoek staat.
- Vermijd het om langere tijd in heldere lichtbronnen te kijken.
Goede werkgewoonten ontwikkelen
De navolgende werkgewoonten maken het gebruik van een computer meer ontspannen
en productief:
- Neem regelmatig en vaak korte pauzes.
- Doe een aantal rekoefeningen.
- Adem zo vaak mogelijk frisse lucht in.
- Sport regelmatig en zorg dat u gezond blijft.
